Kako uporabljati zeleni čaj za hujšanje

Študije so pokazale, da lahko pitje zelenega čaja ali dodajanje izvleček zelenega čaja v svojo prehrano spodbuja večjo izgubo telesne teže , kot jih lahko uveljavlja in pozornost na vaše kalorij sam katehini v zelenem čaju ne le k izgubi teže , vendar služijo tudi kot antioksidanti , ki pomagajo ohraniti vaše splošno zdravje . Čeprav pitje zelenega čaja ničarobna recept za izgubo telesne teže in dobrega zdravja , lahko pomagate vašo celotno vadbo in hujšanje načrt. Navodila

1

ustvariti celovito vadbo in hujšanje načrt za sebe . Zeleni čaj pomaga samo, da gorijo off dodatnih 50 do 80 kalorij dnevno , tako da boste morali pametno in telesno vadbo jesti, da dejansko dobili rezultate za hujšanje .
2

Nakup v razsutem stanju zeleni čaj iz posebnega čaja nakupovanje alinaravno hrano trgovina , da se zagotovi , da je sveže. Sveži zeleni čaj obdrži več svojih antioksidativnih lastnosti in okusa , kot pa postana zeleni čaj in čaj v razsutem stanju vam omogoča, da lažje pivo čaj za vaše natančne željah.
3

Pijte lonček zelenega čaja zjutraj . Zeleni čaj vsebuje kofein , tako da lahko zamenjate vaše jutranje kavice , čeprav ima le približno polovica kofeina kot kava.
4

Brew in led zeleni čaj za osvežilno pijačo piti ves dan , še posebej, ko ste lačni . Pogosto , to je enostavno zamenjali občutek žeje za občutek lakote , in zeleni čaj lahko potešite željo po okusom , kot tudi vaše hrepenenje za tekočino .
5

Dodatek vaš zeleni čaj hujšanju programiranje z zelenega čaja . Poglej za dodatke , ki imajo visoko raven katehina imenovano epogallocatechin galat ( EGCG ) , ki je mislil, da se najbolje spodbuja hujšanje.