Najvišja Presnova Diet

metabolična stopnja jehitrost, s katero se telesne funkcije . To priporoča tudi srčni utrip , prebavni sistem in žleze ščitnice močno prizadela in jeproces in čas,telo se za prebavo hrane , absorbirajo hranila in odpraviti odpadke . Prehrana v veliki meri vpliva na način telesnih funkcij . Obstaja veliko načinov za izboljšanje prehrane in dati metabolizem pospešil . Prehranjevalne navade

zajtrkovati vsak dan. V trenutku, ko zaužiti hrano zjutraj , vaš metabolizem začne delati . To bo tudi pomagalo uravnotežiti vašo raven sladkorja v krvi ves dan in zmanjša željo po prigrizek ponoči . Ko ste preskočite zajtrka , vaše telo ne začne , da gorijo kalorij hitreje , dokler kasneje v dnevu . Jejte približno šest majhnih, zdrava obrokov čez dan na dve do tri - urnih intervalih . To ohranja vaš metabolizem deluje vse skozi dan .
Raw sadje in zelenjava

Vključi veliko surovega sadja in zelenjave v vaši prehrani . To so velike v prehranskih vlaknin , kakor tudi antioksidante in bistvene vitamine in minerale . Surovine sadje in zelenjava vsebuje tudi prebavne encime , ki pomagajo telesu, da veliko hitreje prebavo laktoze , beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe skozi dan . Ingver pomaga, da telo ustvari več njegovih prebavnih encimov in se lahko doda tudi solate ali sokov .
Protein

Jejte beljakovine . Protein traja dlje, da prebaviti , zato vas ohranja občutek polne dlje kot tudi pomaga uravnovesiti raven sladkorja v krvi . Protein pomaga tudi pri razvoju mišic in mišice pomagajo metabolizem dela hitreje . Beljakovine najdemo v vseh mesa ter mleka in mlečnih izdelkov , jajc, orehov , fižola in sojinih izdelkov . Obstajajo beljakovinska dopolnila na voljo v obliki praškov , narejenih iz sirotke ali soje . To so visoko vsebnost beljakovin in zelo malo kalorij .
Začimbe

Cayenne poper in druge začimbe vroče in živila, ki pospeši metabolizem s povečanjem pretoka krvi in srčni utrip v telesu . Prav tako pomaga pri prebavi in pomagajo odpraviti z odpadki iz črevesja . Gorčica je dejal, da spodbudi presnovo , tako da pomaga ustvariti več prebavnih encimov in kurkumo, je dejal, da pomaga pri presnovi maščob. Cimet zmanjšuje potrebo po sladkorju , pomaga priprebavi telo sladkorjev in uravnava raven sladkorja v krvi .
Čaj in kavo

čaj in kava brez kofeina . Kofein pospešuje srčni utrip , pretok krvi in metabolizem za več ur po tem, ko je porabljena . Spodbuja živčni sistem , kot tudi, in preveč, lahko povzroči razdražljivost in nespečnost . Spremlja vnos kofeina in ne presegajo 2-3 skodelice na dan. Zeleni čaj vsebuje majhno količino kofeina kot tudi epigalokatehin galat , ki jezdrava katehin , ki pospešuje živčni sistem in vam pomaga, da gorijo več kalorij .