Kako lahko Detox My Body , da izgubijo težo hitro ?

Izguba teže na splošno potreben čas . Je priporočljivo, da izgubijo težo s hitrostjo en funt na teden . Če ste hitreje, kot , da izgubijo težo , je bolj verjetno, da ga boste pridobili nazaj , ko se vrnete k bolj standardni način življenja . Če morate , da izgubijo težo hitro za prihajajoči dogodek , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da shed funtov hitro. Ko ste detox svoje telo , ga izperite toksine, ki lahko prispevajo k povečanju telesne mase in zadrževanja vode . Posledično botelo detox ponavadi povzroči izgubo teže . Tisto, kar potrebujete

ekoživil
Beljakovine jezik ogljikovih hidratov Neomejeno Fiber
Voda
Proste Prikaži več navodil

1

Cut vaš vnos kalorij , ki jih nekaj sto kalorij na dan . Če ste običajno zaužijejo 2000 kalorij na dan , ga posekali do 1700 . Če niste prepričani o vaši ciljni vnos kalorij , obstajajorazlične spletnih orodij , ki lahko pomagajo . Vi samo vpišite svojo višino , težo, spol, starost in raven aktivnosti in se boste glede na vaš kalorij območje .
2

Izogibajte natrija. Natrijev naredi zadrži vodo . Če ste si prizadevajo , da se hitro spusti funtov , je povsem izognete . Najbolj predelanih in zamrznjenih živil vsebujejo natrija.
3

Daj alkohol . Kot ste si prizadevajo očistiti strupov iz telesa , morate izrežemo alkohol v celoti. Poleg toksinov, ki jih vsebuje, alkohol je tudi zelo kalorična .
4

Jejte mini obrokov čez dan. Boste izgubili težo hitreje, če jeste 5-6 manjših obrokov namesto tri velike obroke . Ko ne ješ dalj časa , vaš metabolizem izklopi za varčevanje z energijo . Naj bo vaš metabolizem deluje ves dan , ki ga jedo vsake dve do tri ure .
5

jejte sveže sadje in zelenjavo. Cilj , da bi jedli pridelke , kadar koli je to mogoče. Ker ekološki pridelek je brez pesticidov in kemikalij , je primerno, medtem ko vaše telo razstrupljanje telesa .
6

Ločeno beljakovin in ogljikovih hidratov . Različne prebavni sokovi se uporablja za prebavo beljakovin in carbohydratess . Kot je vaše telo detoxes , da lažje prebavi , ki jih jedo hrano za dve skupini posebej. Posvetili en mini obrok samo beljakovin in drugo samo ogljikove hidrate.
7

Jejte veliko vlaknin . Fiber naredi prebavo veliko lažje , kar pomeni, vaše telo bo omogočeno, da se lažje očisti . Prav tako vas napolni , tako da bo manj verjetno, da jesti . Lahko dobite vlaknin iz sadja , zelenjave, polnozrnatih in dodatkov .
8

odstranite odvečni sladkor iz vaše prehrane . Kot ste si prizadevajo za hitro izgubijo težo , žrtvovati sladkarije. Razmislite o živilski izdelki , da ne boste res potrebujejo , kot so sladke kavnih napitkov . Zmanjšal nazaj na sladkor in opazili boste funtov veliko hitreje odložiš .
9

Pijte veliko vode . Voda je v bistvu za vsako dieto detox . Pomaga odplakniti strupe iz telesa , s čimer se očisti celoten sistem . Cilj popijejo vsaj 64 gramov na dan. Imejte steklenico vode z vami ves čas , tako da lahko požirek ves dan .