posvetujte s svojim zdravnikom , da vidim, če obstajajo različni recepti za kar si lahko jemanje , ki povzročajo , da pridobijo dodatne teže vode. Zdravila, kot so steroidi ali nadomestnih hormonov estrogena lahko povzroči zastajanje vode.
2
Pijte veliko vode . Voda jenajbolje diuretik lahko daš svoje telo in to je vse naravno. Če ste tekom dneva ne pijem dovolj vode , bo vaše telo preklopi v način za preživetje in ohraniti vsaka kapljica v njeni moči , kar bo povzročilo, da bloat .
3
omejite vaše zaužite soli . Visoke zneske natrija v prehrani vzrok , da zadrževanja vode . Preverite nalepko o hranilni vrednosti za vsebnost natrija hrano . Nakup malo natrija izdelke .
4
Razmislite o uporabi zelišč za spiranje z vodo iz telesa , ki so nežnejši , kot je le na recept ali OTC kemičnih diuretiki.
5
Eat dobro uravnotežena prehrana . Ne dobi dovolj beljakovin v svoji prehrani lahko povzroči, da telo zadrži vodo in kalij v sadju in zelenjavi lahko pomaga preprečiti ali zdraviti zastajanje vode.
6
Povečajte svojo raven dejavnosti . Vaje , kot so kolesarjenje , tenis, hojo ali tek lahko pomagajo vaše telo znebiti odvečne vode v vaših nog in gležnjev .
7
Obiščite zdravnika, če boste še naprej , da zadrži vodo , še posebej, če ste zadrževanje vode, ne glede na to , kaj si naredil . Obstajajo lahkoosnovni zdravstveni problem , ki ga je treba obravnavati .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane