Naravni način za Lose Belly Fat

kopičenje maščobe trebuh ni le estetsko neprivlačen , vendar pa lahko privede do takšnih razmer , kot so bolezni srca, apneja v spanju ali sladkorno boleznijo tipa 2 , v skladu s klinike Mayo . Četrebuh meri več kot 40 cm pri moških in 35 cm pri ženskah , ti zdravstvena tveganja veliko večja kot pri tistih z zdravo Sredinsko presek . Če želite izgubiti trebuh maščobe , ki je potreben kombinacijo vadbe in prehrane sprememb; vendar pa so domača pravna sredstva , ki so bila uporabljena za varno zmanjšati trebuh maščobe . Jabolčni kis

lastnosti v jabolčni kis so bili uporabljeni za zdravljenje številnih pogojev , vključno z vneto grlo , diabetes , težave s prebavo in vnetjem . Vendar pauporaba jabolčni kis za zmanjšanje trebuh maščobe je mednajbolj priljubljena . Tam je bilo najdenih v jabolčni kis več kot 90 snovi, ki vsebujejo vitamine C , E, A , B2, B6 in . Kako jabolčni kis dejansko zmanjša trebuh maščobe je še vedno v pregledu. Nekateri trdijo, njene lastnosti pri razstrupljanju jeter, ki krepi celotno izgubo telesne teže , medtem ko drugi trdijo , da pospešuje metabolizem in zmanjšuje apetit .

Če želite izgubiti trebuh maščobe , zmešajte 2 čajni žlički jabolčnega kisa ( organski ) z 16 unč vode . Počasi piti mešanico; Nikoli ne pij pijačo , saj potrebuje čas, da se uvedejo v svoje telo za pravilno absorpcijo . Pijte to mešanico trikrat na dan , ali pred vsakem večjem obroku .
Spreminjanja prehranjevalnih navad

Belly maščobe se začne tvoriti , ko se porabi več kalorij kot izgnani s telesno dejavnostjo . Zmanjšanje celotne trebuh maščobe se začne v kuhinji in konča v prostoru izvajajo . Izogibajte se porabijo predelanih živil , ki so običajno polna natrija in ogljikovih hidratov. Namesto tega jedo svežega sadja in zelenjave , kot tudi pusto meso , kot piščanca in ribe .

Jesti naravno vlaknenih živil , kot so brokoli , papaja, in solat , redno bo pomoč pri umirjanje apetita , ki bo seveda spremljala celotno količino kalorij, ki jih uživajo. Namesto, da pitje gazirane sode , porabijo rahlo sladkani čaji . Lastnosti v zelenem čaju so preučevali za svoje koristi pospešitev metabolizma in nadzor apetite . Pijte do štiri skodelice rahlo sladkane zelenega čaja na dan za njegovo antioksidant in koristi izgorevanje maščob .
Physical Activity

telo uporablja kalorij kot vir energije med fizičnih naporih . Vendar pa , če je telesna dejavnost omejena ali sploh ni , potem kalorije so shranjene v telesu , kot maščobnih celic , običajno v Sredinsko presek . Vadba v skoraj kateri koli obliki , bo povečala stopnjo metabolizma in začeli zmanjšanje velikosti maščobnih celic v trebuhu in po vsem telesu.

Hoja , tek, in vse vrste aerobike so koristne , ker je izgubila trebuh maščobe , kot ti vaje pozivajo maščobnih celic , da bi energijo telesa. Opravite vsaj 20 minut telesne dejavnosti , ki dviguje srčni utrip pet dni na teden. Pred začetkom kakršne koli vadbe vedno posvetujte z zdravnikom , še posebej, če so zmerne zdravstvena vprašanjaskrb .