Kako lahek Lose 10 Pounds v enem tednu

Uporaba teh varnih in učinkovitih prehrana in fitnes nasvete shed telesne teže hitro in odklepanje vitkejšo , bolj zdravo telo. Hitra izguba telesne teže se zgodi , ko združite zdravega prehranjevanja z vadbo . Izguba teže ni treba biti zavajajoče. Te zdrave strategije bo pomagala odstraniti ugibanje iz dieto in vam pomaga doseči 10 £ za izgubo maščobe v samo enem tednu flat.Reach svoje cilje , izguba teže v rekordnem času po tem načrtu . Navodila
1

se premika . Izguba teže je zelo težko doseči brez vadbe . Vaja vam bo pomagal hitreje in bolj učinkovito kot samo z dieto dosegli svoje fitnes in težo cilje. Zgrabi svojo tenisk in začeti režim hoja, tek , ples ali jogo . Izberete lahko katero koli fizično aktivnost , ki vključuje povečanje vaš srčni utrip in zaradi česar boste spotil . Držijo z 30-60 minut kardio sej ves teden ga poskušate izgubiti težo. Morda celo želeli, da se vsak dan podvoji svoj ​​kardio vadbe in dvakrat , dokler ne izpolnijo svoje enotedenski cilj hujšanje .
2

Odpraviti sladkorjev . Če želite izgubiti težo v enem tednu ravno izogibati vsem sladkorja iz čokoladice , prigrizki in celo kompleksnih sladkorjev iz sadja . Sladkorja , ki je naravno prisotna v sadju jezdrava vrsta sladkorja , toda če takojšnja izguba teže je vaš cilj , bi se izognili tudi te dobre sladkorjev zgodaj v vaši prehrani . Če imate sladek zob in mora imeti nekaj sladkega , potem gre za umetni sladkor , kot splenda , ki ne bo dvig inzulina in raven glukoze v krvi v telesu . Boste slim navzdol in dosegel svoj 10 £ cilj izguba teže v samo 7 dni.
3

Cut ogljikove hidrate za 7 dni . Vsi ogljikovi hidrati niso slabi ogljikovi hidrati , ampak za namen izgubili £ 10 v 7 dneh boste želeli, da bi se izognili vsem , tudi zdrave kompleksne ogljikove hidrate . Namesto tega se osredotočite na jesti pusto beljakovin in zelenjave. Prehrana Atkins je zelo uspešen za hitro izgubo teže , saj omejuje ogljikove hidrate in vam daje moč , da bi jedli toliko mesa in zelenjave , kot želite . Zabavajte mešanja zelenjave in jedo Satiating obroke , sestavljene iz zrezek , ribe, piščanca in svinjino .
4

Pijte zeleni čaj . Zeleni čaj vam lahko pomaga shujšati , saj pospešuje vaš metabolizem in lahko pripomore k zmanjšanju apetita . Obstajajo številni zeleni čaj proizvodi na trgu , kot so žvečilni gumi , kapsul in zelenega čaja prežeta z vitamini , ki vam lahko pomagajo izgubiti 10 kilogramov v 7 dneh .
5

Poskusite over-the -counter tablete za odvajanje vode . Tablete za odvajanje vode bo pomagala odplakniti vse nepotrebne tekočine , ki lahko povzroči telesne napihnjeno in zabuhlost . Veliko vode tablete vsebujejo kofein naravni diuretik , ki varno odstrani odvečno vodo iz telesa.