Kako v obkladek Moj Chakra poudarja Into One

Obstaja sedem čakra točke , ki se nahajajo na človeško telo : na dnu hrbtenice , v spodnjem delu hrbta , solarni pleksus , srce, grlo , čelo ali tretje oko in temena . Vsaka čakra točka ustreza stanju zavesti zajema duhovno zavest , fizično zdravljenje in celovit enost . Stisniti čakra točk v eno , se morate najprej prebuditi čakre in jih nato uskladiti . Čakre so prebudil skozi meditacijo . Razvoj čakra jeproces odvija kot ednini zadetek . Tisto, kar potrebujete
Cushion ( neobvezno)
Prikaži več navodil
ZačniteMeditacija
1

Pripravite meditacijski prostor in razveljavilo vsaj eno uro za opravljanje popolna meditacija . Udobno sedi s prekrižanimi nogami in eno roko na vsakem kolenu .
2

Zapri oči in dihaj počasi in globoko v celotnem meditacijo .
3

vizualizirati vsako čakro je barva , elementi in energije , da bi se prebudili čakre .
Awaken čaker
4

Prebudite prvo čakro na dnu hrbtenice , imenovan Muladhara . Barva čakre je rdeča in njegova energija ustreza elementa zemlje , fizično identiteto in svoj ​​občutek za ozemljitev .
5

Awakendruga čakra vspodnjem delu hrbta , ki se imenuje Svadhisthana . Barva čakra je oranžne barve in njegova energija ustreza vodo elementov , vaše čustveno identiteto in seksualnost .
6

AwakenTretja čakra v solarnega pleksusa , imenovan Manipura . Barva čakra je rumena in njegova energija ustreza požaru elementa , vaše osebne moči in presnovo .
7

Prebudite četrto čakro v srcu , imenovan Anahata . Barva čakra je zelena in njena energija ustreza zrak element , vašo sposobnost ljubiti in vaše sočutje.
8

Awakenpeta čakra v grlu , imenovan Vishuddha . Barva čakre je modra in njena energija ustreza dobremu , svojo ustvarjalno identiteto in svojo komunikacijo . Po vizualizacijo čakro , ponovite serijo kratkih spevov , saj ta čakra ječakra zvok . Poskusite ponavljanje zvokov semenski čaker --- lam , VAM , ram , yam , šunka, ksham in obdobje molka za sedmo čakro --- večkrat , v svojem tempu .
9

Prebudite šesto čakro v čelo na položaju tretje oko , imenovan Ajna . Barva čakre je indigo in njegova energija ustreza svetlobi , vaš način gledanja in svojo intuicijo . Po vizualizacijo čakro , odprite oči in se osredotočiti na barvito predmeta kot kos sadja ali slikarstva , saj je ta čakra ječakra vizualno .
10

Prebudite sedmo čakro v krono na vrhu glave , imenovan Sahasrara . Barva čakra je vijolične in njegova energija ustreza misli, vaša zavest in modrost .
Poravnava čaker
11

izprazni svoj ​​um vseh misli in globoko vdihnite za več minut , pri vseh vaših čaker prebudil .
12

Počasi se uleže na hrbet in raztegnil roke pravokotno na vaš trup . Zaprite oči in globoko vdihnite dvakrat.

13

Vizualizirajte svoje čakre usklajena , iz vašega krono na dnu hrbtenice. V tem vizualizacijo , bi morala vsaka čakra bitienake velikosti in razprostre v liniji vzdolž hrbtenice.
14

Predstavljajte čakra na dnu hrbtenice počasi širi po vsem telesu kot miroljubno belo energije. Predstavljajte čakra v spodnjem delu hrbta počasi širi po vsem telesu kot miroljubno belo energije. Ponovite s preostalimi petimi čaker .

15

Odprite oči in globoko vdihnite za nekaj minut. Počasi vstanem .