Kako je glasbaza lajšanje stresa ?

Ljudje razumejo užitek jih lahko dobite od glasbe , in številne študije so pokazale, da je glasba zmanjšuje stres , zmanjšuje bolečino in vodi do večjega čustvenega izražanja. Ustvarjanje glasbe lahko služi tudi kot obliko lajšanje stresa . Kljub temu, da nekatere oblike glasbenega pomočjo nekateri ljudje sprostijo , lahko to isto glasbo ustvarjajo povečano obremenitev v drugih. Bolečina

University of Buffalo izvedli raziskavo in ugotovili, da so ljudje, ki imajo predvideno operacijo oči zmanjša raven stresa , ko so poslušali glasbo pred operacijo , v primerjavi s tistimi, ki niso poslušali glasbo. V študiji, v kateri so bolniki imeli operacijo oči , so bolniki prejeli izbiro ene od 22 različnih vrst glasbe , medtem ko je druga skupina prejela nobene glasbe sploh . Raziskovalci izmerjena raven stresa , ki temelji na bolnikovem srčni utrip in krvni tlak.
Stres

študija na Minnesota State University priporočljivo glasbo, kot lajšanje stresa za študente , ki so doživeli izgorelosti . Izgorelost je čustvena izčrpanost zaradi dolgotrajnejšega povzroča stres . Susan Sze Niagara University in Sanna Yu v District School odbor York Region , Ontario, Kanada je trdil, da lahko otroci , ki čutijo stiski ali trpijo za invalidne imate občutek varnosti , ko poslušate glasbo .

Čustvena katarza

Glasba lahko odvračajo pozornost od težav , ki lahko zmanjša stres. Ljudje lahko postanejo bolj zavedajo svojih čustev , ko se govori, da thearapist med poslušanjem glasbe . V tem smislu je glasba ima lahko katarzični učinek , po Psych Central.
Meditacija

glasba se včasih uporablja v povezavi z meditacijo in crtain oblike glasbe so zasnovan tako, da pomaga ljudem meditacijo . Vendar pa ta meditativna glasba ne sprostite vsakogar. Nekateri ljudje raje glasbo , ki je predvidljiv melodijo jih prepozna, kot je znano pop glasbe melodijo. Zvoki narave, se lahko sproščujoče za nekatere ljudi . Nekateri usposobljeni terapevti imajo bolniki poslušanje glasbe in uporabo biofeedback tehnike za povečanje učinkov sprostitvene glasbe . Biofeedback jeproces usposabljanja bolnike nadzorovati svoje telesne procese , kot so krvni tlak in srčni utrip , ki jo vodi bolnika s pomočjo različnih duševnih vaj . Biofeedback tehnike pomagajo nekateri ljudje sprostijo , vendar pa te tehnike lahko odvrnejo nekatere bolnike iz glasbe , zmanjšanje koristi za lajšanje stresa glasbe .
Glasba Izdelava

Singing pomaga razbremeniti stres in napetost . Extroverted vrste lahko lajšanje stresa s karaokami , čeprav ima lahko nasprotni učinek na introverts . Muziciranje pripomore tudi stres reza in preprečuje izčrpanost , ki prihaja iz kroničnega stresa . Izgorelost jestanje čustvene izčrpanosti . Ko ljudje trpijo zaradi stresa , njihovo celotno telo kaže odziv na stres , kar vodi v depresijo, izgorelost in jezo. Med stresni odziv , se telo sprosti stresnih hormonov in dvigne srčni utrip . Ustvarjanje glasbe ima nasproten učinek stresni odziv in ga lahko izklopite . Ljudje ne potrebujejo glasbeno znanje na strokovni ravni za prejemanje ugodnosti igranje instrumenta .