Qigong Vaje za oči

Qigong jebolj priznava starodavno umetnost majhnim vplivom telesnih in duševnih vaj , ki se ponaša zdravstvene koristi od večje vitalnosti za preprečevanje raka . Ta častitljivi kitajska tradicija ponuja obsežen vpogled v izboljšanje vida in zdravja oči , ki zagotavlja pomoč za vrsto vprašanj, kot so degeneracije rumene pege , kratkovidnost , seva oko in celo pravno slepoto . Te vaje niso namenjene treba izvesti ločeno, ampak je vključen v načinu življenja , vključno Zdrava prehrana , sončna svetloba , dovod zraka in vode , kot tudi fizične aktivnosti in meditacijo . To niso hitre popravke , ampak dolgoročne terapije , ki zahtevajo skrbno ravnanje . 10. minuta Eye Relief

Če je mogoče , opravlja to nalogo zunaj pridobiti ravnovesje med naravo in svojim notranjim okoljem . Če ne moreš iti ven , stojijo blizu okna , kjer lahko vidite vsaj eno drevo . Lahko sedijo ali stojijo , tako dolgo, kot ste v udobnem in dobro ozemljeno - držo . Z odprtimi očmi , prestavite vaše oči videti tako skrajno levo in nato kot skrajni desni , kot je mogoče, ne da bi premaknili svojo glavo . Ponoviti devetkrat . Premakniti svoje oči v smeri urinega kazalca krogih , nato v levo , vsak devetkrat . Potem , da so vaše glave še vedno videti tako daleč gor in dol , kolikor je to mogoče , tudi ponavljanje devetkrat . Vseh teh gibanj je treba opraviti zelo počasi .

Zaprite oči in najti indention na robu vaših oči vtičnice , tik nad kanalom raztrgati . Postavite vaše forefingers trdno v to indention in masažo v devetih drobnih terminskih krogov , nato pa se obrne smer . Premakniti prste navzdol po očesne jamice do točke tik pod svojimi učenci . Masirajte najprej proti nosu , nato pa stran od nosu vsak devetkrat . Prinesite prsti poldnevnika točko v središču vsake obrvi , ki se imenujeZenzhu . Masirajte aktivnega in pasivnega vsak devetkrat .

Počasi odprite oči in poiščite drevo ali grm , na katerem naj se osredotoči , najbolje okrog 30 metrov . Popraviti svoj pogled na eno listom in stremenja za tri do pet minut . Poskusite gojiti občutek mirnega hvaležnosti . Kdaj je čas potekel , zbadanje roke skupaj živahno , ustvarja toploto . Pritisnite dlani čez oči , da bi energije in toplote v oči . Konča s trenutkom hvaležnosti za drevesa in čas, ki si jih bi pomagali izboljšati zdravje in videz vaših oči .