Naravnih zdravil za arterijsko plaketo

Arterije so velike krvne žile , ki so odgovorni za črpanje krvi stran od srca na druge dele telesa . Tekom časa , lahko stenah arterij postanejo Prekrita gor z maščobno maso , znano kot plaka . Ko to pride do hude točke , lahko arterije začeli utrjevati in pretok krvi je lahko ogrožena , kar lahko končno privede do srčnega napada . Normalen pristop k zdravljenju arterijske plaketo jemlje mamila ali pridobivanje operacijo. Vendar pa obstajajo tudi načini , da ga pozdravi naravno. Diet Spremembe

Obstaja cela vrsta živil, ki imajo visoko vsebnost nasičenih maščob in holesterola , ki lahko povzroči plaque zgraditi v arterijah in jih je treba izogibati . Nekateri primeri teh živil vključujejo globoko ocvrte hrane , rafiniranih živil, predelanih živil in živila , ki so visoko v trans maščob . Alkohol je treba izogibati tudi rdeče meso uživajte v manjših količinah.
Vaja

Vaja je že znano, za mnoge koristi za telo , kot so boljše delovanje možganov , nadzor nad težo , gibljivost in zmanjšanje dejavnikov tveganja za bolezni. Vaja se lahko izboljša tudi prekrvavitev ki lahko pomagajo zmanjšati plaketo . Glede na kliniki Mayo , lahko to storite tako dobili 30 do 60 minut vadbe večino dni v tednu .

Foods

Obstaja več živila , ki so lahko koristni , ko gre za ploščo v arterijah . Živila, ki so hranili gosto, veliko vlaknin , nizko vsebnost natrija in nizko vsebnost nasičenih maščob , je treba zaužiti . Fiber pomaga , da blokira absorpcijo holesterola v črevesju in tako skrbi, da ste občutek polne več , ki lahko povzroči, da jedo manj skupnih kalorij . Nekateri primeri vključujejo polnozrnatih živil , sadja in zelenjave.
Zelišča

Obstajajo različni zeliščni pripravki , ki se lahko uporabljajo za boj zobnih oblog v arterijah . Pomagajo izboljšati prekrvavitev , zmanjša nastanek krvnih strdkov , znižujejo holesterol in zmanjšujejo stres , ki se pojavi v vsakdanjem življenju. Nekateri primeri te vključujejo ashwagandha , ingver, česen in guggul .
Omega -3

Omega - 3 maščobne kisline so esencialne maščobe , ki jeorgan, ki ni mogel imeti na sama. Najdemo jih v obliki dodatkov in tudi v živilih, kot so hladno vodo ribe , orehi , lanenih semen in rastlinskih olj . Glede na kliniki Mayo , lahko ribje olje dopolnila zniževanje krvnega tlaka , zmanjšanje arterijskega plaketo pa so tudi nižje trigliceridov .