Ali lahko maščoba v omega 3 maščobnih kislinah zamaši vaše srčne arterije?

Omega-3 maščobne kisline so vrsta nenasičenih maščob, ki jih najdemo v ribah, oreščkih in semenih. So esencialne maščobne kisline, kar pomeni, da jih telo ne more tvoriti samo in jih mora dobiti s hrano. Omega-3 maščobne kisline imajo številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem tveganja za bolezni srca, možgansko kap in demenco.

Maščobe v omega-3 maščobnih kislinah ne morejo zamašiti srčnih arterij. Pravzaprav omega-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati vaše srce zdravo z zmanjšanjem vnetja, izboljšanjem pretoka krvi in ​​zniževanjem ravni holesterola.

Omega-3 maščobne kisline so pomemben del zdrave prehrane. Pomagajo lahko zmanjšati tveganje za bolezni srca, možgansko kap in demenco. Redno uživanje rib, oreščkov in semen je odličen način, da dobite dnevni odmerek omega-3 maščobnih kislin.