Kaj storiti v meče depresije ?

Depresija jeobčutek, da nesrečni ali nezainteresirani v večini stvari v življenju . To se lahko zgodi , da večina ljudi , ko gredo skozi heartbreaking dogodkov v življenju . Biti povešenimi in otrpel na neki točki v življenju ne pomeni depresije. Klinična depresija jestanje, v katerem so ti občutki postanejo tako močno in prepričljivo , da potrebujete zdravniško pomoč . Oseba, ki je tudi dejal , da je v stanju depresije alivrže v depresijo , ko je njegov čemeren duševno stanje, pride na pot z dejavnostmi dneva v dan. Kako do pomoči

Če imate depresijo , ki ga bomo takoj, pogosto jih je težko rešiti klinični ali hudo depresijo sami . Tako kot ne obstaja en tip posameznika , ne obstaja ena sama , ena velikost ustrezal vsem linijo zdravljenja za nekoga s simptomi depresije , vendar v večini primerov dobili neke vrste medicinske pomoči , bodisi v obliki zdravil ali talk terapija vam lahko pomaga pobegniti izvrže v depresijo .
Medication

Mnogi znanstveniki verjamejo, depresija je posledica nižjih od normalne ravni dopamina , serotonina in noradrenalina . Zato je ena skupna linija zdravljenja za tiste, ki doživljajo depresijo je dajati bolnikom z antidepresivi , da bo dvig ravni teh kemikalij. Obstaja veliko različnih antidepresivov na trgu od Paxil do Prozak , in boste morali posvetovati z zdravnikom , da ugotovite, katere , če sploh, jepravo zdravilo , ki vam pomaga pobegnitivrže v depresijo . Značilno je, da lahko traja tudi več tednov za droge , da postanejo učinkoviti pri vam pomaga , da se počutijo manj depresivni , kot je potreben čas za kemične ravneh, da se kopiči v telesu , tako da to ne sme bitihitra rešitev . Vendar, če se znajdete občutek pogosto depresivni , se lahko ta vrsta zdravljenja zagotavljajo dolgoročne rešitve .

Terapijo Ostale možnosti

Talk je druga možnost , ko ste vmetih depresije. Nekateri verjamejo, da je tobolj učinkovita metoda , ki se ukvarjajo z depresijo od drog. Usposobljeni svetovalec vam lahko pomaga postati bolj pozitivna in vam pomaga naučiti spopadati s svojimi občutki depresije . Bolniki so običajno spodbuja, da se vključijo v tisto, kar najraje počneš . Nekateri lahko najdejo uteho v duhovnosti , vere, družino, prijatelji ali skupnosti. Močan občutek vezi z ljudmi, ki so vam všeč gre dolgo pot proti vam pomaga pri premiku skozi depresivno stanje. Kognitivno vedenjska terapija jepovezana možnost, vendar ta vrsta terapije je bolj osredotočena na učenje prilagoditi svoje vedenje, odzive na aktivnosti ali situacije , ki povzročajo depresije . V kognitivno vedenjske terapije , boste izvedeli , da spremenijo svoje vedenje in odzive , da bi se izognili depresivno odziv.

Drugi morda ugotovili, da lahko rekreacijski fizične aktivnosti, kot so šport lajšanje depresije. Vaja je pokazala, da se poveča raven serotonina v možganih in pomoč pri lajšanju depresije. Joga je sedaj štejerealna alternativa za medicinske intervencije za depresijo . V letu 2005 so profesorji Columbia College of Physicians objavila študijo z naslovom " Surdarshan Kriya jogijskih Dihanje pri zdravljenju stresa, anksioznosti in depresije . " Ta študija je pokazala, da je globoko dihanje dokazano zmanjšuje stres in stopnjo depresije ne deluje ostro na nevrološki sistem na način, antidepresivi storiti . Razmeroma nova tehnika dihanja , Sudarshan Kriya je znano, da je zelo učinkovita pri spodbujanju občutke radosti in notranjega miru . Prakticiranje te tehnike vam lahko pomagajo bolje počutili , ko ste vmetih depresije in lahko zagotovijo tako kratko-in dolgoročno olajšave.