Predlagani Food forDiabetična

Sladkor je nevarno za diabetika , ki nima sposobnosti , da bi prekinil sladkorja navzdol v energijo , ki jo telo lahko uporabi . Obstaja veliko vrst hrane diabetiki naj se izogibajo obdržati raven sladkorja v krvi narasla previsoka ali prenizka pada , vendar obstajajo številne vrste hrane , ki so zdravi za diabetik . Vsak posameznik ima različne potrebe in zahteve , takodiabetik morali poiskati pomoč zdravnika in /ali prehrano , da bi našli način prehranjevanja , ki je najprimernejši za njih , vendar obstajajo živila, ki so splošno predlagane . Protein

Vse živali, hrane in nekaj rastlinskih živil imajo beljakovine . Pusto meso, ribe, piščanca brez kože in malo maščobe so dobre izbire živali, hrana za diabetike . Rdeči fižol , leča, grah in deljene so viri hrane rastlinskih beljakovin . Rdeče meso , cela mleka in mlečnih izdelkov , in visoko vsebnostjo maščob sir vsebuje protein, lahko pa tudi poveča tveganje za bolezni srca , zato druge izbire so boljši. Ameriško združenje kliničnih endokrinologi priporočajo, da sladkorni bolniki dobijo 10 do 20 % svojih kalorij iz beljakovin , saj jehranilo , ki ne poveča raven sladkorja v krvi .
Zelenjava

Pod Ameriškega združenja za diabetes smernic , vrtnine, kot so krompir , grah , koruza, buče in kuhanega fižola so škrobi , ne zelenjava . Tri do pet obrokov drugo sveže ali zamrznjeno zelenjavo lahko jedel vsak dan . Porcija je 1/2 skodelice kuhane ali 1 skodelico surove zelenjave. Bitter in temno zelena zelenjava ima veliko hranilnih snovi , ki so potrebne , da pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja . Diabetiki naj bi jedel brokoli, špinača , zeleni beluši, lanena semena , brstičnega ohrovta, paradižnik , zelena, kumare , paprika , čebula, zelena solata , zelje, in buče .
Sadje

morala Diabetiki jesti 2-4 obrokov svežega sadja , ki je veliko vlaknin in nizka vsebnost sladkorja vsak dan. Porcija sadja jeskodelica jagod , majhen košček sadja ali 2 žlici suhega sadja . Jabolka , jagode , pomaranče , banane, ribez, in mango so dobri sadje za diabetike jesti. Sadni sok, razredčen , kot je v ogljikovih hidratov višji od sadja , in če jeste pločevinkah ali zamrznjeno sadje , morate preveriti prehranske oznake , da se prepričajte, sladkor ali visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov sokovi niso dodali .