Kaj se zgodi z mišicami in kostmi v vesolju?

Astronavti v vesolju doživljajo mikrogravitacijo, kar pomeni, da so v stanju prostega pada in ne doživljajo istih gravitacijskih sil kot na Zemlji. To pomanjkanje gravitacije lahko povzroči atrofijo ali izgubo mišic, ker se ne uporabljajo toliko kot na Zemlji. Astronavti lahko med šestmesečno misijo v vesolju izgubijo do 20 % mišične mase.

Za boj proti mišični atrofiji morajo astronavti v vesolju redno telovaditi. Uporabljajo različne vadbene naprave, vključno s tekalnimi stezami, sobnimi kolesi in upornimi trakovi. Izvajajo tudi uporne vaje z uporabo lastne telesne teže.

Kosti

Kosti doživljajo tudi učinke mikrogravitacije v vesolju. V odsotnosti gravitacije se kostem ni treba tako močno truditi, da bi podpirale težo telesa, in lahko začnejo izgubljati gostoto. To stanje, znano kot osteoporoza, lahko povzroči šibke in krhke kosti, pri katerih obstaja večja verjetnost zloma.

Za preprečevanje osteoporoze morajo astronavti jemati dodatke kalcija in vitamina D ter se morajo redno gibati. Uporabljajo tudi posebno obleko, imenovano "G-suit", ki pomaga ohranjati pretok krvi v spodnje okončine in zmanjšuje učinke mikrogravitacije na kosti.

Kljub tem ukrepom astronavti med bivanjem v vesolju še vedno doživljajo nekaj izgube mišic in kosti. Z redno vadbo in jemanjem prehranskih dopolnil pa lahko zmanjšajo te učinke in ohranijo svoje zdravje.