1. Postopoma povečajte osvetlitev: Mnogi težki zaspanci so občutljivi na svetlobo. Počasi odprite zavese ali žaluzije, da prepustite naravno svetlobo, ali postopoma povečajte svetlost osvetlitve prostora. To lahko pomaga, da se začne naravni proces prebujanja njihovega telesa.
2. Naredi hrup: V bližini ušesa osebe naredite nežen hrup, na primer potrkajte po steni, nežno zakličite njeno ime ali predvajajte pomirjujočo glasbo pri nizki glasnosti.
3. Dotaknite se: Nežno stresite osebo za ramo ali se dotaknite njene roke. Izogibajte se nenadnim ali sunkovitim gibom, saj jih lahko prestrašijo.
4. Uporabite dišave: Nekatere ljudi nekateri vonji, kot sta kava ali meta, spodbujajo. Nežno popivnajte vonj blizu njihovega nosu, da vidite, ali jim pomaga, da se prebudijo.
5. Odprite okno: Spuščanje svežega zraka lahko tudi pomaga prebuditi nekoga. Odprite bližnje okno ali vklopite ventilator, da ustvarite nekaj kroženja zraka.
6. Zagotovite osvežilne pijače: Ponudite jim skodelico kave, čaja ali kozarec vode. Včasih lahko uživanje kofeina ali osvežilne pijače pomaga ljudem, da se lažje prebudijo.
7. Izogibajte se nenadnim alarmom: Alarmi z nenadnimi glasnimi zvoki so lahko moteči za težko zaspane. Izberite alarme z nežnimi ali postopnimi toni, ki jih morda ne bodo prestrašili.
8. Bodite potrpežljivi: Prebujanje spečega lahko traja nekaj časa. Bodite potrpežljivi in vztrajni pri izbrani metodi in sčasoma bi se morali prebuditi.
Ne pozabite, da je vsak posameznik drugačen, zato tisto, kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za drugo. Morda bi bilo koristno preizkusiti različne metode, dokler ne najdete tistega, ki je najučinkovitejši za spečega, ki ga poskušate zbuditi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com