Kako manj spanja vpliva na oči?

Pomanjkanje spanja ima lahko več negativnih učinkov na oči. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko manj spanca vpliva na oči:

1. Podočnjaki in zabuhlost:Ko ne spite dovolj, se krvne žile okoli oči lahko razširijo in prepuščajo, kar povzroči podočnjake in zabuhlost. To je zato, ker se tekočina, ki med spanjem običajno odteka iz oči, kopiči, kar povzroči otekanje tkiv okoli oči.

2. Suhe oči:Spanje je bistveno za oči, da proizvajajo solze in ohranjajo vlažnost. Če ne spite dovolj, oči morda ne proizvedejo dovolj solz, kar povzroči suhe oči. To lahko povzroči draženje, pekoč občutek in nelagodje.

3. Rdečica:Pomanjkanje spanja lahko povzroči, da oči postanejo rdeče in krvave. To je zato, ker se krvne žile v očeh razširijo, zaradi česar so oči rdeče.

4. Zamegljen vid:pomanjkanje spanja lahko vpliva na mišice, ki nadzorujejo gibanje oči, kar povzroči zamegljen vid. To je zato, ker mišice postanejo utrujene in ne morejo pravilno delovati.

5. Povečano tveganje za okužbe oči:Pomanjkanje spanja lahko oslabi imunski sistem, zaradi česar so oči bolj dovzetne za okužbe, kot so konjunktivitis (rožnate oči) in ječnjak. To je zato, ker se ob pomanjkanju spanja zmanjša sposobnost telesa za boj proti okužbam.

6. Trzanje vek:pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi trzanje vek ali blefarospazem. To je zato, ker se mišice okoli oči utrudijo in lahko zaidejo v krče.

7. Občutljivost na svetlobo:Pomanjkanje spanja lahko naredi oči bolj občutljive na svetlobo, kar povzroča nelagodje in bleščanje. To je zato, ker se zenice morda ne bodo mogle ustrezno prilagoditi spremembam ravni svetlobe.

Pomembno je, da spite dovolj (približno 7-9 ur na noč za odrasle), da ohranite zdravje oči in splošno dobro počutje. Če imate težave z očmi, povezane s pomanjkanjem spanja, je priporočljivo, da se posvetujete z očesnim zdravnikom za pravilno diagnozo in zdravljenje.