1. Nemirni gibi :Hitri ali sunkoviti gibi telesa, kot je premetavanje in obračanje, brcanje ali mahanje z rokami, lahko kažejo, da se nekdo v sanjah fizično bori.
2. Izrazi na obrazu :Izrazi, povezani z nočnimi morami, pogosto vključujejo mrščenje obraza, grimase ali intenzivne in prestrašene poglede, tudi če so osebe zaprte.
3. Vokalizacije :Nekdo, ki ima nočno moro, lahko oddaja zvoke, kot so stokanje, ječanje, momljanje, jok ali celo kričanje. Vendar pa nekateri posamezniki morda ne bodo izrazili svoje stiske niti med intenzivnimi sanjami.
4. Hitro dihanje :Nočne more lahko povzročijo pospešeno dihanje in plitvo dihanje.
5. Znojenje :Hladen znoj ali potenje na obrazu in čelu se lahko pojavi med nočno moro, še posebej, če vključuje intenzivne čustvene ali fizično naporne sanje.
6. Povečan srčni utrip :Nočne more lahko povzročijo skokovit srčni utrip posameznika.
7. Jok ali solze :Močan jok ali prelivanje solz med spanjem pogosto kaže na čustveno mučno nočno moro.
8. Nemiren spanec :pogosta prebujanja ponoči ali težave z vrnitvijo v spanec po nočni mori so pogosta.
9. Dezorientacija :Ko se prebudijo iz nočne more, se lahko nekateri ljudje počutijo dezorientirane, zmedene in imajo težave pri takojšnjem razlikovanju med sanjami in resničnostjo.
10. Nočne groze :V skrajnih primerih se lahko pojavijo nočne groze, ki vključujejo nenadna prebujanja, ki jih spremlja močan strah, zmedenost in hiter srčni utrip. Nočni strahovi so razmeroma kratki, vendar so lahko za posameznika zelo mučni.
Omeniti velja, da vsi posamezniki med nočnimi morami ne kažejo vseh teh znakov, nekateri pa imajo lahko druge kazalnike, ki so specifični za njihove izkušnje. Opazovanje doslednih vzorcev vedenja ali reakcij med spanjem, ki kažejo na ponavljajoče se nočne more, lahko spodbudi nadaljnje razprave ali po potrebi poišče zdravniški nasvet pri zdravstvenem delavcu.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com