Kaj storiti, če se vaš otrok sredi noči zbudi v strahu?

Tu je nekaj nasvetov za pomoč otroku, če se sredi noči zbudi iz strahu:

Ostanite mirni:

1. Ostanite mirni in pomirjujoči:Ohranite pomirjujoč videz in pristopite k otroku s pomirjujočim glasom. Povej jim, da si tam in da je vse v redu.

Sočustvujte in poslušajte:

2. Sočustvujte z njihovim strahom:Priznajte, da so njihovi strahovi veljavni in zanje resnični. Poslušajte, kaj izražajo, ne da bi zavrnili ali omalovaževali njihove skrbi.

3. Izogibajte se kaznovanju ali jezi:Uprite se želji, da bi jih grajali ali kaznovali, ker jih je strah. Pomembno je ustvariti varno in podporno okolje.

Ustvarite varno okolje:

4. Preverite sobo:Poskrbite, da v njihovi spalnici ni nobenih potencialnih nevarnosti ali stvari, ki bi lahko sprožile njihov strah. Poskrbite, da bo soba dovolj temna za spanje, vendar ne popolnoma črna.

5. Nočna lučka:Razmislite o uporabi nočne lučke, da zagotovite občutek varnosti in zmanjšate strah pred temo.

Naslov Nočne more in slabe sanje:

6. Pogovarjajte se o slabih sanjah:Če se vaš otrok zbudi iz slabih sanj, ga spodbudite, naj o tem spregovori. Včasih jim lahko izražanje misli pomaga predelati in razbremeniti strah.

7. Pomiritev in dejstva:Če njihov strah temelji na nečem specifičnem, navedite pomirjujoča dejstva in informacije, da popravite morebitne nesporazume.

8. Udobni predmeti:Dovolite jim, da imajo tolažilni predmet, kot je plišasta žival ali odeja, da zagotovijo občutek domačnosti in varnosti.

9. Sprostitvene tehnike:Naučite jih preprostih sprostitvenih tehnik, kot so globoko dihanje ali vaje vizualizacije, da se pomirijo.

Poiščite strokovno pomoč:

10. Razmislite o strokovnem vodenju:Če je strah vašega otroka vztrajen in znatno vpliva na njegov spanec in dobro počutje, bi bilo morda koristno, da se posvetujete z otroškim psihologom ali terapevtom, ki je specializiran za otroško anksioznost.

Ustvarjanje doslednega in podpornega okolja, obravnavanje njihovih strahov, zagotavljanje pomiritve in pomoč pri razvoju mehanizmov za obvladovanje bo postopoma zmanjšalo njihove nočne strahove in izboljšalo njihov spanec.