Vam bodo zdravniki dali uspavala za dolgo potovanje z letalom?

Zdravniki lahko včasih predpišejo uspavalne tablete za dolga potovanja z letalom, vendar tega na splošno neradi storijo, razen če obstaja tehten zdravstveni razlog. Uspavalne tablete imajo lahko stranske učinke, kot so zaspanost, omotica in zmedenost, kar je lahko nevarno v zaprtem okolju, kot je letalo. Zdravniki običajno priporočajo druge metode za zadosten počitek na dolgem potovanju z letalom, kot so:

- Vzpostavitev rednega urnika spanja v dneh pred letom.

- Izogibanje kofeinu in alkoholu pred in med letom.

- Nosite udobna, ohlapna oblačila .

- Prinesite blazino za vrat in masko za oči za pomoč pri blokiranju svetlobe in hrupa.

- Poslušanje pomirjujoče glasbe ali branje knjige .

- nežno raztezanje ali lahka vadba za spodbujanje sprostitve.

- Pogovor s svojim zdravnikom o drugih sprostitvenih tehnikah ki vam lahko pomaga spati na letalu.

Če vas skrbi dovolj počitka na dolgem potovanju z letalom, se posvetujte s svojim zdravnikom o svojih možnostih. Lahko vam pomagajo določiti najboljši način ukrepanja za vaše individualne potrebe.