Kako zdraviti boleče noge

Nosi neustrezna obutev, prekomerno hoja , stanje, poškodbe ter drugi dejavniki povzročajo boleče noge. Lajšanje bolečin stopala znekaj tehnik at-home in preventivne metode . Ko vaše noge niso več boleče , ugotoviti , kaj povzroča bolečino. Tisti, ki so ves čas na nogah , kot so strežniki, gradbenih delavcev in medicinskih sester , ne boste mogli ubežati boleče noge, po zaužitju varnostne ukrepe. Preprečevanje morda ne bo popolnoma prekiniti bolečino , vendar pa lahko zmanjša . Tisto, kar potrebujete
plastično kadjo dovolj veliki , da imajo stopala Neomejeno Topla voda
Epsom soli
Krema za stopala
masažno olje
Towel
vzglavniki Neomejeno predsednika ali mizo

Prikaži več navodil
Lajšanje bolečin
1

napolnite kad iz umetne mase na pol poti z vročo vodo. Temperatura mora biti kot kopanje . Dodamo eno skodelico na Epsom soli .
2

Dip boso nogo v kad . Namaka 20-30 minut . Dodaj hladno vodo medvpijejo . Če imate razpoke v vašo kožo , boslana voda pomaga jo zmehča .
3

vtrite olje v nogah, kot ste jih masirajte . Nežno pritiskajte na področjih, kinajbolj boli . Zbadanje območje s krožnimi gibi .
4

olje obrišite s toplo , mokro brisačo . Toplota bo pomoč pri pomirja noge .
5

vtrite kremo za noge v kožo. To ohranja vašo kožo pred izsušitvijo povpijejo . Prav tako pomaga zdraviti boleče kožne razpoke .
6

stack dve ali tri blazine na stol ali mizo . Površina stol ali mizo mora biti 2-4 cm nad svojim srcem . Postavite noge na blazinah . Določijo tako za 30 minut . To pomaga zmanjšati oteklino .
Preprečevanje
7

Obiščite čevlji , ki meri noge . So noge merijo , da se naučijo svojo pravo velikost . Kupili čevlje v tej velikosti. Vrgel ven ali dale svoje čevlje , ki ne ustrezajo . Ne pozabite, da poskusite na čevlje , preden jih kupujejo . Nekatere znamke in modele čevljev lahko različno primerni , ne glede na velikost .
8

Nakup vložki ali arch podpira in jih vstavite v čevlje. Obiščite medicinske oskrbe shranjevanje , če ne morete najti podporo loka dovolj visoka , da ustreza nogo . Če ne morete najti podporo, ki vam ustreza , se obrnite na podiatrist približno ob meri orthotics naredili.
9

Sedite za 10-20 minut potem, ko stoji za dve ali več ur.
10

Obiščite podiatrist če je vaša bolečina stopalo ne izgine več kot teden dni po zamenjavi čevlje in nošenje vložki . Zdravljenje je odvisno od vzroka problema . Nekatera stanja , kot so bunions , bo morda potrebna operacija .