Obuj si čevlje (če jih ne nosiš ) .
2.
postavite bergle pod rokami in pustite, da vaše roke , da visi dol s strani vaših bergel .
3
Prilagodite prostor, tako da imate dve centimetrov med pazduho in bergla . Čebergla je previsoka , ne boste mogli meriti , da je prostor , dokler ne spustite berglo .
4
Prepričajte se ročaji so na ravni zapestja .
5.
Prilagodite bergle . Morda boste morali prilagoditi berglo gor ali dol , odvisno od vaše telesne višine , dosegli optimalno raven .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com