Kako se izračunajo neto Carbs na Atkins

Atkins prehrana je tista, ki se osredotoča na zmanjšanje znatno količino ogljikovih hidratov iz prehrane. Spletna stran Atkins trdi, da so neizkoriščene ogljikovih hidratov v živilih, spremenijo v sladkor, ki se lahko poveča raven glukoze v telesu . Zato, ko porabijo minimalno količino ogljikovih hidratov , vaše telo uporablja maščobo namesto porabi za energijo , ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže . Niso vsi ogljikovi hidrati , pa so ustvarjeni enaki . Atkins prehrane pravi, da kadarhrana vsebuje vlaknine , ki ga dejansko jedo manj ogljikovih hidratov na splošno na porcijo . Tisto, kar potrebujete
Paper
svinčnik
kalkulator , če je to potrebno
Proste Prikaži več navodil

1

Poiščite informacije o hranilni za živilo . Običajno lahko najdete oznaki hranilne vrednosti na zadnji strani ali na strani embalaže, živilskega proizvoda je . Čehrana nima nalepko , kot sadež , lahkosupermarket ste ga kupili pri imate informacije o hranilni prikazano v oddelku proizvodnjo .
2

Poiščite kjer piše " Skupaj ogljikovih hidratov obrok "na oznaki hranilne vrednosti . Zapisati to številko.
3

Iskanje za količino vlakninhrane je v njej na porcijo . Zapisati to številko .
4

Oglejte si, koliko gramov polidektrozo , glicerin in /ali sladkornega alkoholahrana vsebuje obrok in ga snemate .
5

Razbrati znesek čistih ogljikovih hidratov v hrani. Sešteti celotno količino vlaknin , celokupen , glicerin in /ali sladkornega alkohola . Odštej vsoto od skupnega zneska ogljikovih hidratov , da bi našli neto količino ogljikovih hidratov v hrani.