AliAtkins Diet res deluje ?

Atkins Diet povzpela na priljubljenosti v 1990 in se lahkonajbolj slavni " muha prehrane " v ZDA danes. Spremljevalci všeč , saj vam omogoča , da bi jedli toliko, kot bi si želeli , če boste izognili ogljikovih hidratov in ocvrte hrane . Medtem ko še vedno obstajajo vprašanja o svojih dolgoročnih stranskih učinkov , je dejansko izkazalo, da pomaga ljudem shujšati in se počutim zdravo v kratkem času . Osnove

Atkins Diet jeideja pokojnega dr Robert Atkins , zdravnik in kardiolog, ki je izumil načrt, v prizadevanju , da izgubijo težo sam . Poudarja, beljakovin in maščob vnos , kot tudi nizko škroba zelenjavo , in ohranja vnos ogljikovih hidratov na minimum. Na primer, lahko dietetičen o načrtu Atkins imajo cheeseburger s slanino z majonezo in gorčico za kosilo , vendar ne jesti , ogljikovih hidratov , obogaten figo . Zrezek in slanino bi bilo v redu za večerjo , dokler semoka ne dopolnjujejo s pečen krompir . Sladkorji in kofein se skoraj v celoti prepovedana , kot tudi.
Teorij

Zagovorniki pristopa Atkins vztrajajo živil na opeklina kalorij v prehrani za pomoč , kot jeomejevanje ogljikovih hidratov je dejal , da preklopite telo zgorevanju glukoze kurjenje shranjene telesne maščobe . V prvih dveh tednih diete , ki je znan kot " indukcijsko fazo ," so rekli, da jenajtežja kottelo prilagodi na spremembe. Mnogi privrženci poroča pomanjkanje energije in glavobolov v prvih dveh tednih . Ti neželeni učinki se nadomestijo z izgubo telesne teže v naslednjih fazah in glede na učence , izboljšano razpoloženje in vitalnost .
Pros

Večina študije so pokazale, da , če sledijo pravilno, boAtkins Diet res povzroči izgubo telesne mase in zvišane ravni energije. In medtem ko se vam ne dovoli jesti neomejene količine maščob ( razsodni obrokov močno spodbujalo v svoji knjigi ) , večina živil na meniju Atkins ne dober okus in se lahko prosto zaužijejo brez občutkov krivde . Tudi po indukcijskem lahko počasi začeli vključevati omejeno količino ogljikovih hidratov nazaj v prehrani.
Cons

KerAtkins Diet odpravlja sadje in druga živila z visoko vlaken , kot so kruh, testenine , lahko veliko bhakt pojavijo neželeni učinki , kot so zaprtje ali celo vrtoglavica . Nekateri zdravniki so tudi izrazili zaskrbljenost nad dolgoročnimi učinki diete , ki omogoča visoke vsebnosti maščob, še posebej , ko gre za bolezni srca. Na vrhu vsega tega , odpravlja ogljikovih hidratov , močno izbire omejitve hrane , česar jajc , mesa ali perutnine kot osrednjo točko v skoraj vsakem obroku .
The Rezultati

Ko gre za hujšanje,Atkins Diet je bilo dokazano, da uporabnikom pomaga shed funtov --- včasih hitro --- če sledijo pravilno. Ljudje v indukcijskem so rekli, da izgubijo tudi do 10 £ . v dveh tednih . V skladu z načrtom , da se bo upočasnila na 1 do 3 £. Tedenske tekočih fazah .