Visoka Protein Diet načrti

načrtov prehrana veliko beljakovin so postala bolj priljubljena v gibanju , da izgubijo težo in živimo bolj zdravemu načinu življenja . Te diete pogosto priporočajo , daDieter jesti med 30 in 50 odstotkov njenih dnevnih kalorij iz beljakovin sam. Visoko proteinske diete delo , ki ga prisili vaše telo , da gorijo maščobe za energijo, namesto ogljikovih hidratov. Kot rezultat , boste izgubili težo hitro in se počutijo bolj polni energije . Vrste

Obstaja veliko vrst prehrane načrtov visoko vsebnost beljakovin,najbolj znan pa je načrt Atkins . Prav tako lahko oblikujete svoj prehrane high- protein načrt.
Učinki

Protein lahko povzroči krvni sladkor stabilizirati , kar je povzročilo , da bi jedli manj , ker se boste počutili popolnejše .

Prednosti

Eating dieti visoko beljakovin lahko pomaga shujšati , zmanjšati učinke sladkorne bolezni in zagotavljanje vaše telo z več energije .


Zmote

High- beljakovinska dieta načrti ne vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale, ki so potrebni, da živijo zdrav življenjski slog .
Premisleki

Razmislite različne majhne količine ogljikovih hidratov in maščob v vaši prehrani veliko beljakovin za zagotavljanje vaše telo s potrebnimi hranilnimi snovmi .
Opozorilo

obstaja veliko predlagal tveganja, povezana z jedo dieto z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so odpoved ledvic , visok holesterol in raka .