Atkins Thinspiration Diete

Atkins Thinspiration diete diete razvita za pomoč ljudem shujšati na zdravo mero in nato ohranijo svojo telesno težo , za preostanek svojega življenja , ne da bi odvisna od prehranskih dopolnil ali drugih programov dieto. Atkins Thinspiration diete so razdeljene v štiri glavne korake , od katerih je vsak pomaga dieti izvedeti več o svojem telesu in njihove omejitve za hrano . Phase One: Indukcijska

prva faza Atkins Thinspiration dietah je indukcija . Med indukcijsko fazo , boste presekali veliko svojega običajno hrano , da bi dobili velik skok na izgubo telesne teže . V tej fazi , da preklopite svoje telo zgorevanju ogljikovih hidratov za kurjenje maščob s prehodom na hrano, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov in bogata z drugimi snovmi, kot so vitamini, minerali, antioksidanti in vlaknine. V tej fazi so dieti spodbuditi , da bi jedli predvsem ribe in perutnino , hkrati pa dodal, od 12 do 15 gramov zelenjavednevno
Druga faza : . Teku Hujšanje

času druga faza , ki se imenuje v teku hujšanje ali včasih skrajšan kot OWL v različnih Atkins Thinspiration knjig , bo dietetičen začeli uvajati hrano, ki so odrezane od njihove prehrane v tej fazi . Ta faza se osredotoča na poučevanje svoje telo , da sprejema vse vrste hrane , medtem ko se še vedno spodbuja zdravo hujšanje. V tej fazi , dietetičen spoznavanje lastnega telesa , spremljanje in počasi povečuje svojo neto vnos ogljikovih hidratov , dokler ne bodo ugotovili, koliko ogljikovih hidratov lahko porabijo , preden so prenehali hujšanje

tretja faza . : pre- Maintenence

v tretji fazi , pre- vzdrževanje, dietetičen upočasni svojo izgubo telesne teže , ko začnejo seli nazaj v normalno življenje . Se jim zdi zdravo ravnovesje z gledanjem vrste hrane, ki jo jedo , dokler ne najdejo stabilno težo, ki je pogostoteže cilj so si začrtali na začetku diete Atkins Thinspiration . V tej fazi bodo dieti odkrili svojo Atkins ogljikovih hidratov ravnovesje, ali ACE , kot se temu reče v večini knjig. To ještevilo dnevnih ogljikovih hidratovoseba lahko jeste , preden začnejo izgubi ali pridobivanje teže
Phase Four : . Lifetime Maintenence

vzdrževanje Lifetime označuje konec Atkins Thinspiration diete . V tej fazi vam predstavimzadnje skupine živil , ki so se druge faze omejenega iz vaše prehrane . Dieters bo storila na način, ki jim omogoča, da ohranijo svojo sliko in trenutno težo , in boste izvedeli, kaj živila njihovo telo preprosto ne zmorem , ne da bi ponovno pridobivanje teže . V tej fazi se boste naučili, kako bo vse, kar ste se naučili v vseh drugih fazah in jo delati v določenem rutinsko za svoje življenje .