Kako Pick Atkins Diet predjedi

Izbira predjedi za Atkins Diet je pravzaprav precej enostavna . Vse kar morate storiti je, naučiti se, kaj hrane imajo predmeti beljakovinske in nizko Carb štetje in boste vedeli, kaj jesti vsak čas! Obstajajo očitne živila je treba izogniti , vključno s tistimi z visoko vsebnostjo sladkorja in moke , vendar obstajajo tudi druge jedi , kot so koruza , ki imajo visoko ogljikovih hidratov in bi morala biti avoided.Things kar potrebujete
žep prehranskega vodnika
Prikaži več Navodila
Kako Pick Atkinsova dieta predjedi
1

Kupi nizke Carb predjedi . Ko se trudijo, da izberejo Atkins prehrana predjedi obstaja nekaj stvari, ki jih želite imeti v mislih . Prvi je predjedi nizko ogljikovih hidratov , sajprehrana Atkins je prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Veliko krat predjedi bodo postregli z motivi, ki so visoko ogljikovih hidratov , kot so krompir ali koruzo. Lahko skoraj vedno preklopite straneh za nekaj nižji v ogljikovih hidratov . Dober predlog je, da izberejo paro zelenjavo in solato . Meso, ki ste jih izbrali , se ne bi smeli panirani in boste želeli , da bi se izognili večini omake , razen če ste prepričani , da so nizko ogljikovih hidratov . Dobra jed bozrezek ali piščanca na žaru s solato in paro brokoli in stročji fižol .
2

Iščejo hrano z nizko vsebnostjo sladkorja . To je pomembno zato, ker veliko kratjed willhave dodani sladkor, kadar bi to najmanj pričakovali . Na primer , v fazi vzdrževanja prehrane Atkins lahko jeste sladki krompir brez dodanega sladkorja . Če naročiš sladek krompir v restavraciji ali celo jesti eno na prijateljevi hiši, ste zelo verjetno, da boste prejeli eno z dodanim sladkorjem . To ne gre skupaj z vašo dieto Atkins tako vedno prepričani , da vaše hrane brez dodanega sladkorja .
3

Izberite beljakovinsko predjedi . Kerprehrana Atkins je visoko beljakovin predjedi izberete , morate biti predvsem beljakovine . Če jeste v restavraciji , potem boste imeli veliko možnosti za ustvarjanje vse beljakovin jed je . Če kuhate doma, potem boste imeli nadzor nad tem, kaj lahko kuhamo in se lahko osredotočijo na visoko beljakovinskih obrokov . Ne pozabite , da vedno brati oznake iskati dodanega sladkorja ali ogljikovih hidratov in vprašal natakarja , če je dodan sladkor /ogljikovih hidratov v nobenem od živil, ki jih nameravate na naročanje. Res ni težko naročiti predjedi na dieti Atkins, boste morali ugotoviti, kaj živila vsebujejo veliko beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ki izpolnjujejo vaših želja in vas vodijo na dieti !
4

Carry žep prehranski vodnik z vami . V času , boste izvedeli , katera hrana je nizko ogljikovih hidratov in visoko vsebnost beljakovin . Na kratek rok pa boste našlivodnik vam pomaga, da dobro izbiro hrane in ostati zvest dieti Atkins !
5

Jejte Atkins odobrila obroke . Obstaja veliko zamrznjene predjedi v zamrzovalniku vašega trgovec , da so Atkins odobreni . Te nizke Carb predjedi so super , da kupujejo in imajo v zamrzovalniku , ko potrebujete hiter obrok . Nekatere restavracije imajo tudi seznam nizkih Carb predjedi na njihovem meniju , tako da jedo v teh restavracijah .