Tara (nič)lestvice . Ko je pravilno naravnan , je trebažarek popolnoma vzporedno s tlemi .
2
Stopi na tehtnico. Zapustil konec pramena bo padec proti tlom , indesnem koncu grede se bo dvignila , dokler ne pade na zamašek. Upoštevajte , da sepramen sestavljena iz dveh nizov številk z utežmi , da drsijo vzdolž vsaki vrstici . Spodnja vrsta vsebuje zareze na korakih po 50 kilogramov, skupaj z večjo težo. Top row ima manjšo težo , ter je označena v dveh korakih funt .
3
Potisnite težo na spodnji vrstici na desno, doklerdesnem koncu grede pade zamašek .
4
po kapljicah gredjo , premaknite težo na spodnji vrstici nazaj eno zarezo v levo (beam bo vstal ) in nato premaknite težo na zgornji vrstici na desno dokler kapljic pramen in je vzporedna s tlemi .
5
Dodaj številke označene z utežmi na vsaki vrstici, da določi vašo težo. Na primer, če jeteža na spodnji vrstici na 100 prirastka inteža v zgornji vrstici je na 24. , vaša skupna teža znaša 124 kg.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com