Triki za zniževanje krvnega sladkorja

ravneh upravljanja sladkorja v krvi je lahko težavno za nekatere diabetike. To jednevni proces, ki vedno zahteva posebno pozornost in lahko povzročijo resne zdravstvene težave, če zanemarja. Na srečo, obstaja več strategij diabetiki in celo zdravi ljudje lahko zaposlijo , da nizka raven sladkorja v krvi ali se hitro zniža nivo sladkorja v krvi vozlanje . Vaja

Po diabetične dnevni spletni strani znižuje krvni sladkor, lahko vadba pri zniževanju krvnega sladkorja v nekaj minutah . Redna vadba v 20 - do 30 - minutnih intervalih lahko obdržite svoj krvni sladkor na celo kobilice in pomaga pri zniževanju telesne teže. Vzdrževanje zdrave telesne teže je pomembno za učinkovito upravljanje krvnega sladkorja še posebej, če sidiabetik.
Back Off ogljikovih hidratov jezik jezik

živila, ki so bogata z ogljikovimi hidrati , kot so kruh in testenine lahko povzročijo visoke ravni sladkorja v krvi. Izogibanje teh živil v korist zeleni listnati zelenjavi lahko delajo za zniževanje krvnega sladkorja v telesu . Znižanje Blood Sugar priporoča jedo samo 3-4 obrokov ogljikovih hidratov na dan .
Ni sladkarije za vas

visoka stopnja sladkorja v krvi je nevaren za vaše zdravje . Jedo živila , ki vsebujejo velike količine sladkorja ali sladil prebavljiva kot čokolado ali druge sladkarije lahko poslabšalo stanje. Bivanje od bonbonov so pomagali vaše telo naravno znižati svoje ravni sladkorja v krvi .
Zmanjšajte masti in holesterola Na

Po zdravega življenjskega spletni diabetična živijo na spletu , zmanjšate vnos maščob in holesterola lahko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja . To ne pomeni nujno, boste morali odreči vsem hrano imate radi jedo vendar pa zahtevajo, da bi našli interpretacije tistih živil, ki ne vsebujejo toliko maščob ali holesterola .
Št Meal Skipping

Preskakovanje zajtrka lahko upočasni vaš metabolizem in povzroči, da kasneje jesti na dan , ki bo spike krvni sladkor. Ohranja reden urnik prehranjevanja jeključnega pomena za ohranjanje krvnega sladkorja na ustreznih ravneh in se izognili druge težave , ki prihaja z nepravilnim prehranjevanjem , kot so povečanje telesne mase .
Foods veliko vlaknin

Živila z visoko vsebnostjo vlaknin , kot so oves in ječmen pomaga znižati raven holesterola v krvi in pomaga telesu ohranjati tudi raven sladkorja v krvi , tako da ne Obešanje ali spike preveč , ko boste jedli , v skladu z diabetično živijo na spletu . Cela pšenica , fižol inkoža veliko sadja in zelenjave, tudi veliko vlaknin .