Diabetes Dobri Ogljikovi hidrati vs Bad ogljikovih hidratov

Diabetes , kot večina zdravstvenih pogojev , ki je bistveno vplivala vašo porabo hrane . Čeprav se to morda zdi prepričljivo pritiska na trenutke ,poceni in pameten način, da vam pomaga upravljati vaše diabetes je izbira "dobre ogljikove hidrate " preko " slabih ogljikovih hidratov . " Glikemični indeks

Po Maria Collazo - Clavell , MD, " Nekateri ljudje s sladkorno boleznijo uporabite glikemični indeks kot vodilo pri izbiri živil --- predvsem ogljikove hidrate --- ali načrtovanje obrokov.Glikemični indeks uvršča ogljikovih hidratov , ki vsebujejo živila, ki se nanašajo na njihov učinek na raven sladkorja v krvi . "
Dobri Ogljikovi hidrati

Dobri ogljikovi hidrati so v sadju, zelenjavi in celih zrn . Pravilo je , da so ti hidrati v njihovem naravnem stanju . Živila, kot so ti , ocenjeno nizko na glikemični indeks .
Low GI Effects

Ko jeste dobre ogljikove hidrate , telo ima svoj ​​čas ga breaking navzdol , tako da se glukoza sprosti v krvni obtok v stabilno stopnjo . Torej ,čeprav in podaljšanim sproščanjem inzulina v krvi pojavi . Dvigne krvni sladkor in postopoma pada , ki zagotavlja stalen vir energije za telo.
Bad Ogljikovi hidrati

Bad ogljikovi hidrati so v predelanih oziroma rafiniranih živil, ki niso v njihovo naravno stanje . Običajno so visoko na glikemičnim indeksom . Kaj to pomeni, da vaše telo hitro razgradi teh živil in jih pretvori v energijo.
High- GI Effects

se sprosti glukozo v krvni obtok , kar je povzročilooster spike krvnega sladkorja. Insulin se sprošča , ali vbrizga zdravila , ki bi nevtralizirala ta val . Ta presežek glukoze lahko spali zelo hitro , kar je povzročilo skorajšnji nesreči .
Diabetični Choices Hrana

Ljudje s sladkorno boleznijo je treba spodbujati, da izbere hrano nizke na glikemični indeks . Povečajte svojo količino sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Posvetujte se z zdravnikom ali prehrano za nasvet in pomoč .