Kaj lahko jem , če je moja glukoze v krvi previsoka, v dopoldanskem času ?

Glukoza vstopi v krvni obtok skozi živilih, ki jih jemo in potem obveznice hormon inzulin , ki zagotavlja telo z energijo. Nekatere bolezni , kot so diabetes ali odpornost na insulin , lahko pride do koncentracije glukoze telesa , da postane previsoka . Ameriško diabetološko združenje priporoča zdravljenje visoke koncentracije glukoze v krvi , s pravilno prehrano , gibanjem in zdravil ali inzulina pod nadzorom zdravstvenega strokovnjaka . Razpon

Normalna raven glukoze v krvi , so med 70 mg /dl in 120 mg /dl ( miligramov glukoze na deciliter krvi ) . Hiperglikemija jestanje, ko raven glukoze v krvi spike višje od 120 mg /dl . Ravni glukoze v krvi nižja od 70 mg /dl lahko pride do stanja, imenujemo hipoglikemija .
Diet

Ker so ogljikovi hidrati in sladkor primarnih virov glukoze v krvi ,nizka -ogljikovih , dieto z majhno vsebnostjo sladkorja je treba upoštevati, da se preprečijo nevarne dvige raven glukoze v krvi . Niso vsi ogljikovi hidrati so ustvarjeni enaki , saj razgradi v telesu, na različnih stopnjah in zagotavljajo različne količine glukoze v krvi.
Glikemični indeks ( GI ) stopnje živil od 1 do 100 , s čisto glukozo na 100, v skladu s kako dolgo traja , da razgraditi in koliko glukoze v krvi omogočajo v sistemu . Živila, ki so ocenjene manj kot 55 let , so z majhnim GI živila in so dobra izbira za zdravo prehrano . Izogibati se je treba vsako živilo ocenjeno višje od 77 , in tiste, ki med njima je treba zaužiti le v zmernih količinah.
Glede na glikemični indeks , dober zajtrk živil , ki preprečujejospike glukoze v krvi vključujejo polnozrnati toast ali multigrain , All - Bran žit ali brez sladkorja žita , ki temeljijo na oves, ječmen in otrobe , kašo ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob .
Kadar so ravni glukoze v krvi zjutraj visoka, ostani z živili , ki vsebujejo minimalno ali nič ogljikovih hidratov. Meso in jajca ne vsebujejo ogljikove hidrate , tako da bi bila sprejemljiva za zajtrk . Brokoli in šparglji so ocenili nizko GI in bi bildober dodatek k omleto . Grenivka je drugo nizko GI ocenjeno zajtrk alternative .
Obstajajo tudi živila, ki se štejejo za "zastonj " živila za sladkorno bolezen , ki jih je treba upoštevati , če so ravni glukoze v krvi zelo visoka. Nesladkano kavo , juho , consommé in brez sladkorja, želatina so brezplačni živila , ki jih lahko uživamo v zmernih količinah kadarkoli. One- pol skodelice naribanih kumar z dvema žlicama maščobe brez solatni preliv je na seznamu držav, hrane , skupaj z enim in polovico srednje koper kumarice ali eno žlico brez maščob sveži sir . Ta živila se lahko poje samo v enojnih porcij razporejeni na treh različnih obdobjih dneva. Kupi kupi Preprečevanje kupi

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovi , zakaj glukoze v krvi zjutraj stopnje so visoke in kaj je mogoče storiti, da bi jo preprečili . Dodajanje ali spreminjanje zdravil , telesno bolj dejavni in jedo dosledno zdrave prehrane lahko vsi svetujemo .