Hujšanje z jagodami v diabetikov

Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes , približno devet od vsakih 10 posameznikov, ki so bili diagnosticirani ali imajo pre- diabetes v Združenih državah Amerike. V bistvu , ljudje z diabetesom običajno prekomerno telesno težo zaradi njihovega visokega krvnega tlaka in visokega holesterola . Pomen Hujšanje sladkorna

Ameriško diabetološko združenje trdi, da je ena od petih s prekomerno telesno težo posameznika boril z različnimi presnovnimi vprašanj. Metabolični vprašanja, lahko privede do številnih drugih pogojev , kot so bolezni srca in ožilja . Posamezniki, ki se šteje za kardiometaboličnega tveganja se včasih opisujejo kot trpi metabolnega sindroma . Povečanje telesne teže v glavni dejavnik tveganja , vendar diabetes tipa 2 , povišan holesterol in visok krvni tlak so vsi skupni dejavniki tveganja za metabolični sindrom .

V bistvu, prekomerna telesna teža je verjetnonajpomembnejši dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 . Posamezniki, ki se borijo z visokim krvnim tlakom , imajo večje tveganje za bolezni srca in ožilja , možganska kap in bolezni , povezane z ledvicami .
Prednosti uporabe Sadje za hujšanje

Sadje je zelo zdrava . Obstaja tudi veliko različnih vrst sadja , vključno z jagodami in temelji na citrusov , kot so pomaranče in grenivke. Zmešajte v nekaterih jabolka , slive in grozdje in imate okusno in širok izbor sadja , da izberejo , ko poskušate izgubiti težo. Sadje je polno vitaminov in mineralov ter je nizek natrij, ki je prav tako koristen za izgubo teže in holesterola . Približno ena tretjina vašo dnevno zaužite hrane je sadje . Uživanje sadja pomagaposamezniku, da se počutijo popolnejše hitreje, kar pomaga tudi pri hujšanju in nadzorovanju telesne teže . Poleg tega porabijo sadje pomaga zagotoviti višjo raven energije , kar je lahko koristno, da delajo .
Zakaj Jagode za diabetike ?

Hujšanje s sadjem lahko težko za diabetike . Na žalost ,veliko sadja je veliko sladkorja , kar pomeni, da se lahko dvigne raven glukoze v krvi . To je lahkoproblem za mnoge diabetike . Jedo sadje, ki so nižje v sladkor , jenajbolj koristno. Banane , ananas, grozdje in sladke pomaranče so mednajvišjimi v sladkor, če gre za sadje . Lubenica , jabolka in kivi kaže, da jenajnižja v sladkor in mora bitiprva izbira tudi za diabetike .

Uživanje jagod jedobra izbira za mnoge diabetike , ker so pakirane poln vitamina C. Prav tako so v celoti vlaknin in folne kisline . Oseba, ki je diabetik moral jesti vsaj dve obrokov jagodami sadjadnevno . Del nadzora jeključni element za ohranjanje ravni glukoze v krvi pod nadzorom , ko se ukvarjajo s sladkorno boleznijo . Drugi razlogi jagode so takodobra izbira za diabetike je, da so nizko vsebnost maščob , malo kalorij in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Jagode so tudi nizko na glikemični indeks .