Prehrana za Mild diabetično

Sladkorna bolezen jekronična bolezen, označene z dvignjenimi ravni glukoze v krvi . Krvnega sladkorja pomaga poživitev telesa. Ravni se vzdržuje hormon inzulin , ki ga izloča trebušna slinavka . Nenadzorovani visoke ravni sladkorja v krvi lahko povzroči hude zdravstvene zaplete . Zato je zelo pomembno za odkrivanje in zdravljenje sladkorne bolezni v zgodnjih fazah . Zdrava prehrana , je treba ohraniti raven sladkorja v krvi v šahu . Raven krvnega sladkorja med 100mg in 126mg med postom je znan kot zgodnji , blago ali borderline sladkorno boleznijo , na kliniki Mayo . Zdrav življenjski slog

Tudi če jediabetes blag , da je zelo pomembno, da se ga obravnava . Blago sladkorno bolezen , zdravila morda ne bo potrebno , je mogoče nadzorovati z dieto in telesno vadbo . Te spremembe življenjskega sloga lahko odvrnili bolj hudo obliko sladkorne bolezni . Izraz predhodno diabetična se uporablja tudi za to vrsto diabetesa . Ta izraz pomeni možnost, da lahkobolnik napredovanje sladkorne bolezni nekoč . Vendar pa lahko ta dan nikoli ne pride , če sestanje dobro upravljano .
Zdrava prehrana vključuje jedo zelenjavo , fižol, polnozrnate žitarice , sadje , slabo ali ne- mlečne maščobe , pusto meso , perutnina in ribe . Pomembno je, da se vključi vsake skupine živil se prepričajteobrok je dobro uravnotežena in bogata z vlakninami , minerali , vitamini in beljakovinami . Gledal porcij je bistvenega pomena. Zdrav način življenja vključuje tudi uvedbo vadbe v vašem rutinsko. Pogovorite se s strokovnjakom , da pridejo gor z dobro vadbo načrt in vztrajati pri tem .
Živila za Izogibajte

Da bi ohranili zdrave prehrane , je pomembno, da vedeti, kakšna vrsta hrane, da bi se izognili . Moral bi se izognili visokih hrano sladkorja kot sladkarije, čokolade, sladoledi tudi brez sladkorja vrst, pecivo , piškoti in pite ; predelana živila, kot so beli sladkor , bela moka in junk food , rži , koruze , poliranega riža , kruha in testenin in žetone ; škrobna zelenjava , kot so krompir ; nekateri sadje, kot so banane , mango , grozdje, jagode , Krema jabolko in datumi ; visoko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, kot so sir in skuto in sadnih sokov , saj so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja , manj pa s prehranskimi vlakninami .
Foods jesti

najboljša hrana za obvladovanje blage sladkorne bolezni so živila, bogata s topnimi vlakninami najdemo v oves , ovseni otrobi , ovsena kaša , grah, ječmen , sadje in zelenjavo . Topne vlaknine znižuje holesterol v krvi , zato se priporoča , da ima pet obrokov na dan. Beljakovin, kot so fižol , leča, soja , proso , brazilskih oreščkov , arašidov in pinjolami so dobri . Proste reje piščančje jajca ( ne pa rac in gosi, jajca ) , rastlinska olja, vključno z oljčnim oljem in sončničnega olja in mastnih ribah , kot so losos, skuša, in oreščkov , semen in nenasičene margarine so vsa odlična izbira za blago diabetične prehrane. Dodate tudi sadje , surovo zelenjavo ( kot kuhane hrane dvigne raven sladkorja v krvi hitro in se je treba izogniti ) in pusto meso . Malo maščobe , kot so mleko, se lahko zaužijejo .
Zeliščna zdravila

V številnih regijah se diabetes obdelana ali nadzorovano uporabo zdravil rastlinskega izvora, po Holistic Online.com . Fenugreek semena namočene v vodo , je dobro za sladkorno bolezen . Grenka melona ali balzam hruška razširjena v Aziji, Afriki in Južni Ameriki , jedobro znano zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni . Čebule in česna znatno zmanjša raven sladkorja v krvi . Blueberry listi , ki se uporabljajo kot decoction se uporablja kot zdravljenje diabetesa . Azijski ginseng se pogosto uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini za zdravljenje diabetesa. Ekstrakt Ginkgo biloba je zelo dobra za zdravljenje blage diabetesa . Cimet pomaga povečati učinkovitost inzulina .