2200 Calorie Diet Diabetična

vztrajanjem na dieti 2.200 kalorij , medtem ko obvladovanje sladkorne bolezni je na splošno ni tako težko. Glavni cilj je, da vnosupravilna količina in ne lačni na koncu dneva . Najboljši način za upravljanje te vrste prehrane je , da pogled na prehranjevalne piramide . Škrob

Tekom dneva , priporočamo šest do 11 obrokov škroba . Predlagane škrobi vključujejo črni fižol , fižol v zrnju , čičerika, belo koruzo in žitaric . Za zajtrk , poskusite skledo ovsenih kosmičev , da izpolni predčasno prestajanje škroba . Za kosilo ima nekaj breadsticks . Na večerji , bovečerja roll zadostuje .

Zelenjava

Zelenjava jeključni del vsake diete in prehrana diabetik je nič drugače. Tri do pet obrokov so potrebne dieti 2.200 kalorij . Veggies na kosilu bi lahko sestavljen iz solate in zeleno ali zeleno papriko in brokolijem . Karkoli je lahko , ne pozabite , da jedo svojo zelenjavo .
Fruit

Plodovi so pakirani z veliko vitaminov in mineralov, pa tudi sladkor. Bodite previdni, o tem, koliko ste vzeli v . Dva do štirje obroki se priporoča na dan , zato poskusite in se držijo jabolka , paradižnik, maline in modre jagode .
Meat

Meso je bistvenega pomena v prehrani sladkornih stranke . Za to dieto štiri do šest oz . mesa se ​​priporoča na dan. Prav tako lahko zamenjal tofu kot mesni izdelek . Velika izbira bi bil losos , piščanec, pusto svinjsko in goveje meso . Arašidovo maslo je tudi bogata z beljakovinami , tako nadomeščanje , da bi bilo za enega od vaših mesa sprejemljiva .
Dairy

Za mlečnih izdelkov , držijo mleka z nizko vsebnostjo maščob in jogurti . Dva do tri obroke priporočamo . Za zajtrk , poskusite skledo jogurta ali kozarec mleka s svojim omleto . Skuta je tudiodlična izbira , saj je pakiran z vitamini in beljakovinami .