Vsakdo, s sladkorno boleznijo ali tiste, katerih ljubljeni ima sladkorno bolezen pozna pomen pravilne vrste ogljikovih hidratov v prehrani . Glede na življenjsko kliniki , naj bi zajtrk ogljikovih hidratov biti med 45 na 75 gramov , odvisno od posameznika. Lezdravnik ali strokovnjak za prehrano lahko povem bolnika , kajje pravilen znesek .
Večina ogljikovih hidratov mora biti kompleksni ogljikovi hidrati , ki jih najdemo v polnozrnatih izdelkov , svežega sadja in zelenjave . Drug pomemben vidik jeglikemični indeks ( GI ) . GI upošteva , kako hitro se ogljikovi hidrati vplivajo na krvni sladkor . Naše telo gorijo kompleksne ogljikove hidrate bolj učinkovito in z manjšo hitrostjo , tako da ti so manj nagnjeni k spike ravni glukoze v krvi . Idealen diabetična zajtrk mora vključevati vse te preudarke prehrane .
Pomen dober zajtrk
Današnje urniki pogosto pomeni ljudi hiteti ven , včasih preskoči zajtrk. To nidobra ideja za diabetične zato, ker preskoči obrok lahko povzroči izredno nizkega krvnega sladkorja . Poleg tega jedo napačne živil - tiste preveč bogata s sladkorjem ali napačno vrsto ogljikovih hidratov - lahko povzroči visok krvni sladkor . Uravnotežen zajtrk lahko vodijo krvni sladkor stabilna jutranjih urah . Kupi kupi zajtrk na poti
Po podatkih Ameriškega združenja za diabetično , dober hitro izbiro zajtrk jemilkshake zajtrk . Zmešaj eno skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob , vse vrste sadja, Pšenični kalčki in žlico orehov v mešalniku . Mleko in Pšenični kalčki zagotavljajo beljakovine , oreški zagotovil potrebne maščobe insadje zagotavlja pravilno ravnovesje ogljikovih hidratov.
Sedli za zajtrk
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane