Great Hrana za diabetike

Glede na American Diabetes Association, približno 7,8 odstotka Američanov oziroma 23,6 milijona otrok in odraslih s sladkorno boleznijo . Obstajajo štiri glavne vrste sladkorne bolezni s sladkorno boleznijo tipa II -vrste, ki kaže, da pozno v življenju razvije kot posledica genetske dispozicije in slabih zdravstvenih navad - pri čemer jenajpogostejši. Medtem ko je trenutno zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni , lahko diabetes na splošno je treba nadzorovati s pravilno prehrano in vadbo. Opis

Sladkorna bolezen jebolezen, ki prizadene sposobnost telesa , da proizvaja ali pravilno uporablja insulina. Insulin jehormon, kitelo potrebuje za pretvorbo sladkorja, škroba in druge hrane v uporabno energijo . Aliposameznik je tveganje za sladkorno bolezen je odvisno od genetske predispozicije in prehrano, ki posameznika
štirih vrst diabetesa

Obstajajo štiri glavne vrste sladkorne bolezni . Tipa I , tip II , gestacijsko in pre- diabetes . Tipa I rezultate iz neuspeha v telesu za proizvodnjo inzulina in je genetsko . Vrsta Rezultati II iz rezistence na insulin v telesu, v kombinaciji z relativno pomanjkanje insulina . Za razliko od tipa I , tipa II je običajno vložena z dieto . Nazadnje , gestacijski diabetes se pojavlja pri ženskah po zanosi in pre- diabetes , ko so vrednosti sladkorja posameznikove višja kot normalno, vendar niso dovolj visoke, da je jamstvo za diagnozo sladkorne bolezni tipa II .
Foods jesti

Ljudje s sladkorno boleznijo je treba osredotočiti na uživanju uravnotežene, manj mastne jedi , napolnjene s paleto sadja in zelenjave, polnozrnatih , pusto meso in malo maščobe . To pomaga ohranjati telesne teže navzdol in raven sladkorja v krvi na celo kobilice , ki zmanjšuje stres na ogrožena insulina sistema diabetične je .

Diabetiki morajo vključevati obilo nonstarchy zelenjave , kot so brokoli, cvetača , špinača in zelena fižol za kosilo in večerjo . Jejte ribe dva do trikrattedensko in izberite pusto meso ali vegetarijanske jedi uporabljajo lečo , Pinto fižol ali fižol v zrnju v drugih jedi . Izberete tudi cela zrna , kot so rjavi riž , rezanci cele pšenice in polnozrnatega kruha preko tradicionalnih belih kolegi. Uživajte vsaj en obrok dnevno dovoljenega sadja vsak dan in uporabite malo maščobe proizvodov, kot so mleko, kožo in redno nemastni jogurt. Prav tako se zaveda, da jedo preveč hrane , tudi če jezdrava hrana , bo imelo za posledico telesne mase. Imejte porcij v šahu .
Varne Dodatki in Namestniki

Umetna sladila , kot so Sweet'N Low , Equal in Splenda so varne za diabetike in se lahko uporablja kot nadomestek za sladkor v večini receptov . Živila, ki vsebujejo umetna sladila , kot so dietne sode in bonboni brez sladkorja so tudi varno za diabetike in bi morala biti izbrana kot redni soda, sadni punch, sladkih čajev , sladkih pijač in rednih bonboni .
Živila, ki se jim mora izogniti

Ker je sladkorna bolezen vpliva na raven sladkorja v krvi , je pomembno, da ljudje s sladkorno boleznijo izognete večini sladkorji , vključno s hrano in pijačo , ki vsebujejo sladkorja kot sladkarije , gumi , sladice, sode , pecivo in sirupov . Meso , maščobe , predelana zrna , sol in kofein lahko poslabša sladkorno bolezen pri nekaterih posameznikih .