Ali sta sadje in med škodljiva za sladkorno bolezen?

Čeprav sadje in med vsebujeta naravne sladkorje, niso vsi sladkorji enaki. Sadje je na primer opremljeno s paketom vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki pomagajo upočasniti absorpcijo sladkorja v krvni obtok in zmanjšajo skoke ravni glukoze v krvi. Uživanje celih sadežev je na splošno dobro v zmernih količinah za posameznike s sladkorno boleznijo.

Po drugi strani pa je med koncentriran vir sladkorja in nima vlaknin, ki jih najdemo v celem sadju. Lahko povzroči hitro zvišanje ravni sladkorja v krvi, kar je manj primerno za osebe s sladkorno boleznijo. Če uživate med, ga je treba uporabljati zmerno in v okviru priporočenega dnevnega vnosa sladkorja za ljudi s sladkorno boleznijo.

Za posameznike s sladkorno boleznijo je pomembno, da uravnavajo vnos ogljikovih hidratov in redno spremljajo raven sladkorja v krvi. Vedno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom, da določite najboljši prehranski pristop za obvladovanje sladkorne bolezni.