Diabetes Protein Vs. Škrob

Škrob in beljakovine sta potrebni deli za zdravo prehrano . Beljakovine in škrob sta dva od treh hraniltelo razgrajuje in pretvori v kalorij , ki se uporabljajo za proizvodnjo energije , tretjega pa maščobe. Najboljši način za obvladovanje sladkorne bolezni je, da se vključijo v in zdrave prehranjevalne navade bogate tako kompleksnih škroba in pusto beljakovin . Kaj prinaša Protein storiti?

aminokisline v proteinu so bistvenega pomena za pravilno delovanje organov v telesu . Ljudje s sladkorno boleznijo ne more pravilno proizvajati ali uporabljati insulina , kar ima za posledico potencialno odpoved ledvic. Ledvice so organi , ki imajo koristi od hranil proteinov za delovanje in popravilo . Zato je priporočljivo za diabetike , da porabijo približno 30 odstotkov svojih dnevnih kalorij iz pustega beljakovin , kot so piščanec, ribe in fižol .
Kaj Ali Starch Do ?

škrob so kompleksni ogljikovi hidrati . Ko razčlenjeno , ti ogljikovi hidrati pretvorijo v glukozo , ki se uporabljajo kot hrana za celice . Zaradi pomanjkanja insulina , diabetiki ne more ustrezno obdelati glukoze . Zato morajo biti diabetiki urediti svoje ravni glukoze v krvi, ki jo porabijo manj sladkorja . Preproste škrobi so živila z visoko sladkorjev in nizke vsebnosti vlaknin . Diabetiki naj ostane stran od preprostih škroba v prid bolj zapletenih . Približno 20 odstotkov vaših dnevnih kalorij naj bi prišla iz škroba .
Kateri je boljši za vas?

telo vsake diabetične je drugačen , in kaj je potrebno za uravnavajo raven glukoze oseba je drugačen . Te zahteve lahko spreminjajo iz dneva v dan . Telo potrebuje tako beljakovine in škrob za optimalno delovanje. Zato je težko reči , kateri je boljši za ljudi s sladkorno boleznijo na splošno. Diabetiki morajo preveriti svoje ravni glukoze v krvi na dan , njihova dnevna prehrana mora ustrezno prilagoditi .
Ali obstajajo boljše beljakovine in škrob , da je poraba ?

Oba škroba in beljakovin za uravnoteženo prehrano je potrebno . Vendar pa obstajajo boljše možnosti za kakšne vrste beljakovin in škroba moralaoseba s sladkorno boleznijo jesti . Pusto beljakovin, kot so belo piščančje meso in ribe , so boljši od govedine ali svinjine. Kompleksne škrob, kot so sadje in zelenjava in celih zrn , so boljši od belega riža ali belega kruha . Ker je za upravljanje teže jenačin za nadzor in preprečevanje nekaterih vrst sladkorne bolezni , te možnosti so tudi boljše za vse okoli zdravja .
Kako Diete , Like Atkins , afekt Diabetes ?

Atkins Diet jeprehranski načrt, visoka poraba beljakovin in minimalen vnos ogljikovih hidratov . Diabetesom, strokovnjaki priporočajo dobro zaokroženo dieto , v kateri 20 odstotkov dnevnih kalorij prihajajo iz škroba , 30 odstotkov iz beljakovin in ostalo od maščobe. Vendar pa ni bilo prepričljivih dokazov , da boprehrana z veliko beljakovinami ima negativne posledice za osebe s sladkorno boleznijo . So potrebne dnevne prilagoditve prehrane in spremljanje krvnega za zdravje in stabilnost koli diabetične je .