Nizkimi dohodki diabetična dieta

Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen ni mogoče ustrezno proizvajajo ali uporabljajo svoj lasten insulin. Kot rezultat , se redno doživljajo nezdravih stopnje zvišane vrednosti glukoze v krvi in krvnega sladkorja . Po zdrave prehrane lahko pomaga pri diabetikih obdržati svoj ​​krvni sladkor pod nadzorom. Dobro uravnotežena in primerna v vseh bistvenih ,prehrana na splošno zavzema ogromen zmanjšanja sladkorja in omejuje dnevni vnos ogljikovih hidratov , vključno s tistim, ki so v alkoholu . Na žalost, lahko naslednje zdrave prehrane drago. S pravilnim načrtovanjem in malo ustvarjalnosti , lahkodiabetična dieta je treba slediti , ne da bi poškodovali proračuna . Načrtovanje

Planirajte vaš jedilnik en teden vnaprej. Na ta način boste le pojdite v trgovino enkrattedensko , zmanjšuje verjetnost spontanega nakupovanja . V mnogih krajih , trgovinah imajo tedenske prodaje. Bodite prepričani, da poberem kopijo papirja, da imate dostop do okrožnice skladišča . Načrtujte svoje obroke , ki temeljijo na prodajne artikle in zaloge na osnovah . Naredite seznam vsega, kar boste potrebovali za pripravo svoje obroke in prigrizke in vztrajati pri tem . Clip vse ustrezne kupone in jih postavite v avtu , tako da ne boste pozabili , da jih vzamete s seboj . Izogibajte se pripravljene jedi , kot so popolnoma pripravljene večerje in preshredded sira. Delaš delo sami, vam omogoča nadzor nad količino in kakovost končnega izdelka , in vam ne bo preseneti s skritimi sladil, ki lahko ogrozi uspeh vaše prehrane .
Shopping

osnovna diabetična dieta vsebuje pet obrokov sadja in zelenjave vsak dan . Sveže pridelke ponavadi stane več kot v konzervi , vendar je boljši okus in je bolj zdrava za vas . Kot kompromis , razmislite o nakupu zamrznjene zelenjave . Oni so enostavno za pripravo , ki spodbuja njihovo uporabo in različne blagovne znamke ponavadi gredo v prodajo vsak teden . Če ste preprosto raje v konzervah, poskrbite, da izberete sadje pakirano v vodi ali soku , ne sirup . Tudi, izberite trgovina blagovne znamke preko nacionalnih blagovnih znamk, ko je na voljo . Odds so dobri, ne boste opazili razliko , vendar je ta majhna sprememba lahko velik vpliv na vaše celotnega računa .

Lahko tudi zaprosi lokalno pisarno podaljška , ko in kjer trg kmeta ustreza . Boste dobili sveže, sezonsko pridelke za del tistega, kar želite plačati v supermarketu . Kot bonus predmete, tržni kmečke stranke so bolj okusni kot njihovi store kupil kolegi. Morda boste prav tako želeli razmisliti pridružil na debelo klubov in nakupovalne police stabilen predmete, kot so umetna sladila , v razsutem stanju .
Priprava

Jejte pred vami greš v trgovino; je veliko lažje , da se uprejo nezdrave prigrizke in sladkarije s polnim želodcem . Če niste prepričani, da lahko držijo na svoj seznam , si prijatelj z vami . Ni vedela, bodo priče vam lahko pomaga ohraniti vaše roke off čokolade na blagajni . Poleg tega bi morali vzeti denar s seboj in pustite svoje ATM kartice in kreditne kartice doma , da se prepreči prekoračitev proračuna .