Izjemno nizkokalorična dieta lahko ustavi sladkorno bolezen. Ali je varno?

Ekstremno nizkokalorična dieta (ELCD) je dieta, ki omeji vnos kalorij na 800–1000 kalorij na dan. To je znatno nižje od priporočenega dnevnega vnosa kalorij za večino odraslih, ki znaša 2000–2500 kalorij.

ELCD so se izkazali za učinkovite pri pomoči ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 pri izgubi teže in izboljšanju nadzora krvnega sladkorja. V nekaterih primerih se je pokazalo, da ELCD celo obrnejo sladkorno bolezen tipa 2.

Vendar so lahko ELCD tudi omejujoči in jih je težko slediti ter lahko povzročijo stranske učinke, kot so utrujenost, glavoboli, zaprtje in slabost. Pomembno je, da se pred začetkom ELCD posvetujete z zdravnikom, da se prepričate, ali je varen za vas.

Nedavna študija, objavljena v reviji JAMA Internal Medicine, je pokazala, da je ELCD bolj učinkovit kot dieta z nizko vsebnostjo maščob pri pomoči ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 pri izgubi teže in izboljšanju nadzora krvnega sladkorja. Udeleženci študije, ki so sledili ELCD, so v povprečju izgubili 15 funtov več kot udeleženci, ki so sledili dieti z nizko vsebnostjo maščob. Opazili so tudi večje izboljšanje nadzora krvnega sladkorja.

ELCD v študiji je bil na voljo kot nadomestek obroka. Udeleženci so jedli napitke, juhe in ploščice z malo kalorijami, vendar z visoko vsebnostjo beljakovin in hranil. Udeleženci so dobili tudi svetovanje in podporo, ki jim je pomagala pri vztrajanju na dieti.

Študija je pokazala, da je bil ELCD varen in učinkovit za večino udeležencev. Vendar so nekateri udeleženci izkusili stranske učinke, kot so utrujenost, glavoboli, zaprtje in slabost. Ti neželeni učinki so bili običajno blagi in so izginili po nekaj tednih.

Raziskovalci pravijo, da je ELCD lahko varna in učinkovita možnost za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, ki želijo shujšati in izboljšati nadzor krvnega sladkorja. Opozarjajo pa, da je treba ELCD izvajati le pod nadzorom zdravnika.