Kako paket diabetik kosilo

jesti sladkarije ali druge hrane z veliko sladkorja in ogljikovih hidratov lahko pošljete oseba, ki trpi zaradi sladkorne bolezni v diabetični šok. Zdravi , zdravstveno živila so dobre možnosti, da bi sendviče ali straneh , ki so okusna in hranljiva . Pakiranje zdrav obrok , ki je diabetik prijazen bo tisti, ki imajo sladkorno bolezen jesti in še vedno ne dobite pravilnega prehranjevanja . Tisto, kar potrebujete
sadja
zelenjavo
polnozrnatega kruha
Ustekleničena voda ali razredčen sadni sok
arašidovo maslo (če niso alergični )
Turčije ali z nizko vsebnostjo maščob meso

Prikaži več navodil

1

Naredite sendviče iz visoko - fiber polnozrnatega kruha . V skladu s Cleveland Clinic , fiber upočasni absorpcijo sladkorja , ki pomaga raven glukoze v krvi nadzora. Za meso za sendviče , uporabite Turčije ali katere koli meso z nizko vsebnostjo maščob . Jedo meso nižja vsebnost maščob pomaga preprečevati bolezni srca , za katerega imajo diabetiki povečano tveganje. Čeoseba, ki ješportnik , vendar pa lahko uporabite meso zmalo več maščobe , da zagotovi dodatno energijo .
2

Uporabite zelena palice ali korenje za jed . Izpolnite zelena palice s kikirikijevim maslom ali vsebujejo sir. Uporabite dip , kot humus , za korenje . Rezine jabolka so tudizdrava izbira. Sadje in zelenjava sta dobra izbira z nizko vsebnostjo maščob .
3

Pack jogurt ali arašidovo maslo dip s sadjem , kot so rezine jabolk ali pomaranč , za sladico.
4

Pack steklenico vode ali sadni napitek. Glede na " diabetesa pijačah, " lahko sadni sok razredčiti z vodo tonik zmanjšati količino vnosa sladkorja. Te odločitve pijačo so zdravi in se izognili vozlanje ravni glukoze .
5

Izogibajte slanega ali omak v vaših zapakirano - kosilo obrokov . Slana hrana - kot pločevinkah mesa, konzervirane zelenjave , ketchup , gorčica, predelane kosilo meso , konzervirane olive in slanih prigrizkov - vsebuje visoke vrednosti natrija , ki lahko dajo nekoga z diabetesom ogrožene zaradi visokega krvnega tlaka
<. br>