Diabetičnih Živila za kosilo

Ameriško diabetološko združenje ocenjuje, da imajo 8 % prebivalstva v ZDA ( 23,6 milijona Američanov ), sladkorno bolezen . Ker se tam ni znano zdravilo za to bolezen , vseživljenjskega zdravljenja z zdravili , insulina in prehrane so močna orodja, ki so vam na voljo za vzdrževanje normalne ravni glukoze v krvi in vaše zdravje. Vrste

Sladkorna bolezen jebolezen, pri kateri so vaši glukoze v krvi ( krvni sladkor ) v krvi izven rednih območja . Ko smo jedli , je hrana razdeljena na snovi, imenovane glukoza , kiga telo uporablja za energijo. Inzulin jehormon sprosti trebušna slinavka . Insulin pomaga vzdrževati normalno ravnovesje glukoze v krvi , ki ga potiska nekaj od tega v mišičnih celicah uporabiti za gibanje . Diagnozo diabetes tipa 1, pomeni, da telo ne tvori insulina. Pogostejša sladkorna bolezen tipa 2 (po ocenah 95 % vseh sladkornih bolnikov ), kar pomeni, da vaše telo ne tvori ali postopek insulin učinkovito.
Premisleki

Nenadzorovano krvi koncentracije glukoze lahko povzroči težave z ledvicami , noge , oči in živčni sistem . Diabetiki so tudi večje tveganje za različne srca, kosti in skupnih problemih . Pomembno je, da vam je uspelo svoj ​​vnos hrane s pravilnim načrtovanjem obrokov .
Meal Planning

jeAmeriško diabetološko združenje izdelali načrt prehranjevanja , znan kot The Exchange sistem , ki je dokazano učinkovit za diabetike . Sistem zaizmenjavo deli hrano v šestih različnih skupin ( škroba , mlečnih izdelkov, mesa, sadja, zelenjave in maščob) . Z združevanjem hrano v lahko prepoznavnih kategorijah pa je ustvarjanje svoje obroke z različnih živil v pravilnem vročanju velikosti, ki lažje.
Meal Predlogi

lahko dobite izmenjavo Seznam iz vašega dietetik , ali na spletni strani www.diabetes.org . Tri vzorec kosila pa približno 450 kalorij in 50 gramov ogljikovih hidratov, sledijo :

Lean Roast Beef Sandwich . (3 oz mesa , 2 rezini polnozrnatega kruha , 2 listi solate , 3 rezine paradižnika , 1 čajno žličko nizka. majoneza maščobe) , surov korenček ( 1 skodelica ) , 1 srednje veliko jabolko , 8 oz . brez kalorij pijačo ali vodo

Solata NICOISE : 2 skodelici raztrgana solate , prelite s & # XBD ; skodelice vode zapakirane tune , 1 sesekljan paradižnik, & # XBD ; Pokalni novi krompir ( kuhani, sesekljan in ohlajene) , 5 malih črne ali zelene grške olive, 2-3 žlice brez maščob solatni preliv , 6 slane krekerji, 1 mala hruška

Polnjene Baked Potato ( 1 srednje pečen krompir , prelito z 2 oz sira in & # XBC ; . skodelica sesekljanega brokolija ) , 1 sveža nektarine , 8 oz . brez kalorij pijačo ali vodo
Preprečevanje /Solution

Uporabite program izmenjave in se naučiti sprejemati pametne odločitve za vsak obrok in prigrizek. Jesti in uveljavljanje , kot vam jih je zdravstveni delavec , jeključnega pomena za uspešno obvladovanje diabetesa . Posvetovanje z registriranim dietetika je najboljša možnost , da vam pomagamo oblikovati po meri načrt prehranjevanja , ki bo vaše celotno zdravje, raven aktivnosti , kalorij potreb in kulturne živil in načina življenja upoštevati.