Kako kuhati obroke za sladkorno bolezen

Sstopnja sladkorne bolezni strahovito trpijo , mnogi izmed nas lahko tudi imeli nesrečno veliko imajodiabetični med našo družino ali prijatelji . Tukaj je nekaj nasvetov o kuhanju za to posebno osebo s sladkorno boleznijo . Navodila

1

Vedno Povezovanje ogljikovih hidratov z beljakovinami in se prepričajte,protein je prvi melje . Protein stabilizira krvni sladkor , pomaga zmanjšati konico sladkorja v krvi , kicarb vedno inducira .
2

Uporaba sadni sok koncentrat , ali z nizkim glikemičnim indeksom sladila za sladice in hitre kruha v mestu rafiniranega sladkorja . Agave nektar je vedno priljubljena med diabetiki in maltitol sirup , narejen iz koruze , jedobra sladilo preveč. Uporabite tako z zmernostjo .
3

Splenda sladkornega nadomestka jenajboljši umetni nadomestek sladkorja sem se uporabljajo za peko. To pa zahteva nekaj prilagoditev na strani kuhar , vendar. Nekatera živila ne bo rjav , kot dobro in ne sme biti višja ali širijo toliko kot običajno ( piškotki soodličen primer ) . Samo se zaveda pomanjkljivosti Splenda je , in boste kmalu naučili , da so okusne , uspešne rezultate z njo
4

Dodaj več sadja in zelenjave v prehrani - .Več, tem bolje ! Sadje in zelenjava , še posebejslednje, zagotoviti hranila , ki so bistvenega pomena za diabetike.
5

Uporaba polnozrnatih pogosto namesto predelane bele moke . Blago, ki je z belo moko v zameno sladkorja v krvi zelo hitro , kar daje diabetično neželeno velik dvig krvnega sladkorja . Cela zrna imajo več vlaknin ; vlakno je odlična za upočasnilo , po kateri se ogljikovi hidrati assimulated in omogočal veliko bolj postopen vzpon in padec krvnega sladkorja.
6

Z malo misli in truda , ki jih lahko naredite čudovite jedi da so hranljiva in zdrava za diabetično osebo. Uživajte v pomoč tistim, ljubiš je zdrava !