Navedite hrano za sladkorne bolnike?

Tukaj je nekaj pogosto priporočenih živil za bolnike s sladkorno boleznijo:

Zelenjava :

- Zelena listnata zelenjava:špinača, ohrovt, zelenjava, zelena solata

- zelenjava iz skupine križnic:brokoli, cvetača, brstični ohrovt

- Neškrobna zelenjava:paprika, kumare, korenje, zelena, paradižnik

Sadje :

- Jagode:jagode, maline, borovnice

- Citrusi:pomaranče, grenivke, limone

- Drugo sadje:jabolka, hruške, breskve, slive

Polnozrnate žitarice :

- Rjavi riž

- Kvinoja

- Ovseni kosmiči

- Polnozrnat kruh ali testenine

Viste beljakovine :

- Ribe:losos, tuna, skuša, tilapija

- Perutnina:piščančje prsi, puranje prsi

- Pusta govedina ali svinjina

- Jajca

- Tofu

Zdrave maščobe :

- olivno olje

- Avokado

- Oreščki in semena:mandlji, orehi, chia semena, lanena semena

Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob :

- Mleko

- Jogurt

- Sir

Druga živila :

- Nesladkan čaj

- Kava (v zmernih količinah)

- Voda