Omejitve pri diabetični dieti

Sladkorna bolezen jebolezen, pri kateritelo ne more učinkovito izrabiti insulina pri zagotavljanju glukoze iz krvi v celice , kar vodi do tvorbe glukoze v krvi , in odvzeli celice telesa z potrebnejši energije za pravilno izvedbo . To negativno vpliva na vse organe v telesu . K sreči , z zdravili in zdravo prehrano in telesno vadbo , se raven sladkorja v krvi se lahko uspelo v normalnih ali skoraj normalnih mejah . Nekatera živila je treba zaužiti v omejenih količinah ali povsem izloči iz diabetične prehrane . Počasi na Sweets

rafiniranega sladkorja in moke ter sladkane pijače s sladkorjem hitro pretvorbo v glukozo v telesu . To postavlja pod velik pritisk na trebušni slinavki in sposobnost telesa, da prebavi ta odvečni sladkor . To je zelo priporočljivo, da jediabetična dieta brez teh ne- hranljivih živil , ali vsaj uporablja zmerno .
Izogibajte se ocvrte in mastne hrane

diabetična dieta smeli ne vključujejo ocvrto ali mastno hrano , niti meso in mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob . Zdravo mono in polinenasičenih maščob , kot so olivno , oljne repice in orehovega olja je treba uporabiti namesto masla , margarine in trdnih skrajšavami .
Izberite Whole Foods Over Sokovi

Zgoščeni sadni in zelenjavni sokovi, nekatere (kot korenček in pesa ) vsebuje več ogljikovih hidratov kot njihovi kolegi cele hrane in tudi primanjkuje vlaknin , ki je koristno , da upočasni presnovo sladkorja . Diabetične diete mora vsebovati predvsem cele sadeže in zelenjavo , namesto sokov .
Naj Zrna

Izogibajte se jedo kruh, testenine in pecivo , ki so narejeni s prefinjenim bele moke , ki se hitro pretvori v sladkor, če prebavi . Izberite zdrave različice polnozrnat , namesto , ki upočasnjujejo metabolizem in sproščanje glukoze bolj počasi v krvni obtok .
PutSalt Shaker Dol

Visok krvni tlak jezaplet diabetes . Lahko pomaga znižati krvni tlak , ki ga ni dodal sol vašem krožniku . Eksperimentirajte z kis, limonin sok , poper in druge začimbe , ki lahko dodate okus živil brez kakršnih koli nevarnosti soli.
Skritih sladkorjev in soli

živila v pločevinkah pogosto vsebuje velike količine soli in sladkorja , zato jih je treba zaužiti le občasno . Če kupite v pločevinkah , poglej za tiste, ki imajo oznako "brez dodane soli " ali sadje , " konzervirane v lastnem soku . " To so zdrave izbire .