Nizkokaloričnih dietah za diabetike

Ko ste sklenili s sladkorno boleznijo je zelo pomembno za spremljanje in upravljanje vaše prehrane . Primerno prehrana lahko privede celo do popolnega okrevanja od diabetesa , odvisno od vrste . Ena vrsta prehrane , ki običajno povzroči hitro izgubo telesne mase , je prehrananizkokalorično . Kerprehrana povzroča hitro hujšanje , da je včasih lahko za odpravo dejavnikov, ki prispevajo k stanju na prvem mestu . Razumevanje Calorie Sesalni

Pred začetkom nizko kalorično dieto je pomembno, da razumete vse, kar lahko o kalorij sami. Kalorija jemetrična enota energije s hrano. Na splošno naj bipovprečna oseba vzdrževati dieto okoli 2000 kalorij na dan. Vendar pa je , da izgubijo težo, moramo zmanjšati te kalorije . Če želite ugotoviti, svojo idealno vnos kalorij preprosto pomnožite svojo idealno težo 12 do 15, kalorij . Natančno število kalorij , da pomnožite z določajo vaše starosti, spola in aktivnosti ravneh. Starejši ljudje , ženske in tisti, ki so manj aktivni ponavadi spali manj kalorij , zato morajo ostati do konca 12 kalorij , medtem ko mlajše ljudi, moških in tiste, ki so zelo aktivni lahko pomnožimo z višjo številko , celo do 25. Fat vnos mora biti vedno manj kot 30 odstotkov kalorij . Znanstveniki so ugotovili, da je 1 funt maščobe enaka 3500 kalorij , tako da, če ste cut 500 kalorij od vašega dnevnega vnosa , ki je eden manj funt maščobe, ki ste jih porabi teden.
Diabetične Premisleki

Ne pozabite, da je tudi zmerna izguba teže zelo pomembna pri zdravljenju in vodenju sladkorne bolezni . V bistvu , lahko nekatere vrste diabetesa popolnoma ublažiti samo skozi hujšanje. Ameriško diabetološko združenje predlaga, da diabetiki poskušali izgubiti 1/2 - 1 £ na teden, in vztrajati pri vnosu kalorij od 1.200 do 1.600 žensk in 1.200 do 1.600 za moške . Veliko FAD diete so se izkazali za delo , vendar pa, ko izberete eno zagotovi , da je varna in zdrava . Vedno se spomnite premisleke inzulina . Poskusite z dieto , ki apelira na vaš okus , saj bo to povečalo verjetnost uspeha. Tisti, prekomerno telesno težo in z diabetesom tipa 2 je treba določiti cilj 7 -odstotno izgubo telesne teže , da bi videli rezultate.
Very Low Calorie Diet

Zelo nizko Calorie Diet ali ( VLCD ) jeposebna dieta , pri kateri vnaprej pripravljene formule , kot so tekoča strese ali tablicah , se uporabljajo za spodbujanje znatno izgubo teže v kratkem času. Ta dieta naj se izvaja le pod nadzorom zdravnika . Medtem ko je bilaprehrana znano, da je zelo učinkovita , ne prihajajo z nekaj zdravstvenih težav . Pripravki VCLD so zelo specifična in vsebuje vse ključne hranilne snovi in vitamine ; Zamenjave obrokov našli v trgovini ali lekarni niso namenjeni VLCD je . Prehrana ni mogoče ohraniti za daljše časovno obdobje , in je na splošno mišljeno kot predhodnik sistema dolgotrajne telesne teže . Neželeni učinki so slabost, driska in utrujenost ; Vendar pa ti simptomi trajajo le nekaj tednov . VLCD je lahko tudi poveča holesterol in povzroči nastanek žolčnih kamnov .