Kako se znebiti 10kgs teže v desetih dneh

To se lahko zgodi vsakomur : Imate velik dogodek , ki prihajajo gor in se ne počutite , kot si videti vaš najboljši . Lahko izgubijo težo hitro in se počutijo bolje za ta poseben dogodek . Obstajajo koraki lahko izgubiti 10 kilogramov , kar je enako 22 kilogramov, v 10 dneh. Lahko dosegli hitre rezultate pri drastičnih sprememb v vaših vsakodnevnih prehranjevalnih in vadbenih navad. Ključno je, da povečanje vaš metabolizem in spali več kalorij, kot ste jedli v enem dnevu. Z določitvijo ga lahko izgubi , in ga hranite off z načrtom vzdrževanja. Navodila

1

Izrežite predelanih živil . Jesti pusto meso , kot piščanca in ribe , kerprotein pomaga pospešiti vaš metabolizem . Uživajte v nekaj obrokov celih zrn vsak dan , kot so rjavi riž ali polnozrnate testenine , za energijo . Načrt pet obrokov sadja in zelenjave vsak dan , kot je bogato vlakna bo pomagalo vaše telo izgubijo več teže vode
2

Pijte osem do 10 kozarcev vode na dan , in odstranite sol - . Natrij - iz vaše prehrane . Voda pomaga razredčite natrija v krvi , tako da lahko vaše telo bolj učinkovito delo s povečanim pretokom krvi . Dodatna korist za pitje več vode , da boste dobili več kisika v možgane , povečuje delovanje možganov .
3

Vaja 30 minut dvakrat nadan, enkrat zjutraj in enkrat večer . To je lahko hoja, tek ali delajo na DVD . Da bo res dobil svoj ​​bitja srca in presnovo, up, poskusite ples . Obstajajorazlične plesne in vadbenih iger za igralne konzole , ali pa samo dal malo glasbe in se premika .
4

Bodite dober multivitaminski dnevno . Preverite pri vaši lokalni trgovini z zdravo hrano , da vidim, če bi prišlo do kakršnih koli zeliščni dodatki , ki vam lahko pomagajo shujšati . Sami vodijo v dobrem zdravstvenem stanju , in zagotoviti, da ste dobili vse svoje vitamine bo pomagalo zmanjšati hrane hrepenenj .