Liver Flush Diet

jetra flush dieta , znana tudi kot flush dieto maščobe , je postala priljubljena , skupaj z naraščajočo priljubljenostjo drugi flush in očisti prehrane . Osnovna ideja flush dieto jeter je , da pomaga jetrom pri osvobodi telo maščob, olj in toksinov , ki smo jih v naše telo . To je trifazni dieta, ki se začne off zelo restriktivna v prvi fazi , in se konča , kot prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ki se lahko ohranja pri življenju. Faza ena

Prva faza flush dieto jeter traja dva tedna in je namenjen za razstrupljanje jeter povečati količino maščob , da gori . Vnos kalorij je omejena na 1.100 do 1.200 na dan , od tega osem kozarcev Cran - vode ( en del nesladkani brusnični sok in štirih delih nefiltrirano vodo ) dan in izključuje vse pšenice in mleka . Dve posebni sestavine prehrane , so predstavljene v enem tednu : v " vseživljenjsko koktajl " , ki ga sestavljajo 1 TSP . od prahu psyllium lusk ali 1 žlica. tal ali brušenega lanenih semen v 8 oz . od Cran - vode , in gama linolenske kisline ( GLA ) dodatek dvakrat na dan . Osem unč pustega beljakovin je jedel vsak dan , skupaj z eno jajce na dan , vsaj dve obrokov sadja , surova ali paro zelenjavo , no- sol govedina , piščančje ali zelenjavne juhe za kuhanje , nekaj zelišč in začimb .


faza

druga faza te prehrane traja , dokler ne dosežete želene teže . To je v bistvurazširitev prvi fazi s povečanim vnosom kalorij od 1200 do 1500 kalorijdnevno . Dodate lahko tudi določene ogljikove hidrate nazaj v vaši prehrani , kot so sladki krompir in rjavi riž , vendar samo enkrat na teden .
Faza tri

final faza diete naj se izvede skozi preostanek svojega življenja , z 1500 kalorij ali več sprejeti v dan , in predvsem ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe porabljene . Boste počasi začeli dodati škrobnih zelenjavo, sadje in mlečne izdelke v prehrani. Priporočljivo je, da dodajanje teh živil v enem trenutku v svojo prehrano , da preverite morebitne negativne reakcije .