Birmingham Heart Diet

Birmingham Heart Diet , znan tudi kot " Birmingham Heart Hospital prehrani, " za " 3 - Day Diet " in " srčne enote UAB Hospital prehrane , " je bil v obtoku že več let . Navaja, da jeprogram, dajati bolnikom s srčno boleznijo , tako da lahko izgubijo težo hitro ,prehrana je pravzaprav z vsemi bolnišnicami dejansko ne spodbuja . Kljub temu , Hospital UAB poroča dobili veliko prošenj za prehrano vsako leto . Dieta obljublja hitro, učinkovito hujšanje , ampak medicinski strokovnjaki so jo imenovali " škodljiva ", in poudaril, da ni nobene znanstvene podlage za svoje trditve . Plan

Birmingham Diet sledi 3-dnevno -on , 4 -dnevno - off program, v katerem jeste strogo v skladu z načrtom za tri dni in nato jesti karkoli želite štiri dni , ponavljanje cikla , dokler ste dosegli svoj cilj hujšanje . V skladu s pravili iz prehrane , pa v treh dneh , morate slediti načrt pisma . Ni dovoljeno substitucije . Ne morete spremeniti količino hrane določeno. To je po mnenju zagovornikov prehrane je , je zato, ker so živila , ki jih vsebuje načrt dela skupaj s kemično razgradnjo maščob in spreminjanje teh živil ali zneski bodo obremenjevale postopka .

Med dieto , poleg čaj in /ali kava vključena v menijih , lahko pijete vodo in prehrane , brez kalorij soda . Edine dovoljene začimbe , sol in poper . Obstajarestriktivna menu za vsak dan , ki ga je treba slediti. Na prvi dan , zajtrk je v 1/2 grenivke, 1 rezina kruha , 1 žlica kikirikijevega masla in črna kava ali čaj, nesladkan . Kosilo je 1/2 skodelice tune , 1 kos toasta in črno kavo ali čaj . Večerja 2 rezini ali 3 oz . kakršnega koli mesa, 1 skodelica stročjega fižola , 1 skodelica korenja in pese , 1 jabolko, 1 skodelica in vanilijevim sladoledom .

2. dan se začne z zajtrkom 1 trdo kuhano jajce , 1 rezina toast , 1/2 banane in kavo ali čaj . Kosilo je 1 skodelica skute ali 1 skodelica tune in 5 slane krekerje . Večerja je 2 hrenovke , 1 skodelica zelja ali brokolija , 1/2 skodelice lističi repe ali korenja , 1/2 banane in 1 skodelico vanilijevim sladoledom .

Na zadnji dan , imate enak zajtrk kot 2. dan , minus banana . Kosilo je 1 rezina sira cheddar , 5 slane krekerje , 1 jabolko in kave ali čaja . Večerja 1 skodelica tune , 1 skodelica korenja ali pesa , popijte skodelico stročji fižol ali cvetačo , 1 skodelica melona ali 1 jabolko, 1 skodelica in vanilijevim sladoledom . Na četrti dan , se vrnite na redno uživanje hrane , dokler ne boste preveč jesti .
Opozorilo

Ne začeti kateri koli program hujšanja brez posveta s svojim zdravnikom ali usposobljen zdravstveni delavec . Ne ostati v Birminghamu prehrane dlje kot tri dni v času , če se odločite , da ga preizkusite . To je pomenilo za kratkotrajno izgubo teže - ni mišljeno, da bidolgoročni načrt prehranjevanja . Obroki naj dnevni vnos kalorij na približno 1000 kalorij na dan , kar je precej nizka. Obstajajo številni negativni rezultati po zelo prehrane kalorij predolgo , kot so utrujenost , depresija , izguba las in pogoste modrice .