Kaj jeNo- Grain Diet ?

Ne - Grain Diet je bil ustanovljen z dr Joseph Mercola , da vam pomaga doseči trajno izgubo telesne mase , ki ga znebi , kar se mu zdi narobe živil v svoji prehrani in nadomešča jih z nekaterimi postavkami ( po njegova knjiga "No- Grain Diet " ) . Ta prehrana je tudi za zmanjšanje pojava bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen in alergije , po EveryDiet.Org . Kaj naj Izogibajte Na

No- Grain Diet vas vabi, da se odpravi zrna, sladkarije in škrobi . Če ste pravkar zmanjšati vnos katerega koli od teh elementov , bo vaše telo tako hrepenijo še več, glede na Mercola . Ta živila dvigniti tudi raven inzulina , zaradi česar le Dieter bolj lačna , v ciklu Mercola izraza " zasvojenosti zrna , " v skladu s DietTelevision.com . V prvi fazi diete ( na " začetni fazi " ) , večina , če ne vse, sadje je treba odpraviti tudi v tem tri -dnevnem obdobju , v katerem ste jesti vsaki dve uri . Jezik

Three načrti hrane vam omogočajo, da izberete, kako hitro želite, da izgubijo težo. Na primer, obstaja načrtbooster hrana za bolj postopno izgubo telesne teže , medtem ko so temeljne in napredne hrane načrti omogočajo hitrejšo izgubo telesne teže , ki ga omejujejo ali izrezovanje predmete, kot so krave, kavo ali celo kajenja .

Organic in trava -fed meso se raje v No- Grain prehrane, kakor tudi oljčno olje , surovih oreščkov , rib, mleka ovc in koz , in različnih zelenjavo . Poleg tega , je alkohol omejen . Kuhanje in pripravljalni čas, morajo biti vključeni v No- Grain prehrane , kot tudi.

Emotional Freedom Technique ( EFT ) ,psihološka akupresurna tehnika , je tudi , da bi celicam poslati sporočilo , da bi jedli zdravo živila namesto zrn in sladkorjev , ki ste jih poučuje , da bi izkoristili nekatere dele vašega obraza in telesa ter meditirati o pomembnem fraze .
Stabiliziraj Phase

druga faza no- Grain Diet je" Stabiliziraj Phase ", v katerem boste porabili vsaj 50 dni pred prehodom jesti vsakih nekaj ur, da jedo tri obroke in tri prigrizke na dan. Vaja v tej fazi je potrebno petkrattedensko , in obroki se izogniti nekaj ur pred hitting vrečo ponoči . Hoja jenajprimernejša metoda vadbe , ki se začne na 30 minut na dan in se je povečala na 60 minutdnevno . Dodatki so prav tako del diete . Namen te faze , za vas je, da se do želene teže gola in tam ostal štiri tedne, nato pa boste nadaljevali na isti poti dva do šest več tednov.

Ohranjati Phase

končna faza No- Grain prehrane je: "Vzdržuj Phase ", ki traja vse življenje . V tej fazi , nekatere od teh sprva prepovedanih sadja in polnozrnatih izdelkov , kot so oves , vrniti v svojo prehrano . Vendar pa morate še vedno izogibati soda, moke /testenine , umetnih sladil in sladkarije. Honey je dovoljeno , vendar pa, kot so škrobna zelenjava, kot korenje in jam .
Jezik