Prehranska Miti O Yogurt

Jogurt jepriljubljen izdelek, narejen iz mleka, ki ji je bilo dovoljeno fermentirati . Na voljo je v različnih okusih in se lahko seznanite z drugimi predmeti, kot so sadje , oreške ali granolo . Za tako dober, kot je jedel , je jogurt bil vedno obkrožen z miti o njenih prednostih . Dobre bakterije

Dobre bakterije, kot so probiotiki najdemo v jogurtu . Ta vrsta bakterij ne zmanjša slabe bakterije v telesu . Mit predlaga jedo jogurt sam bo to dosegli , vendar je večina komercialno jogurt ne vsebuje dovolj koristnih bakterij za učinkovito delo . So probiotiki v jogurtu lahko deluje le , če je jogurt porabi na dnevni osnovi , v povezavi z drugimi zdrave prehranske izbire .
Kvas Okužbe

Nekateri miti pravijo ljudje z vnetjem jo lahko pozdravi z jogurtom . V bistvu , jogurt ne ozdravi vnetjem . Nesladkan jogurt lahko pomaga pri zdravljenju ali preprečevanju okužb kvas . Jedo brez sladkorja ali organski jogurt dnevno pomaga uravnotežiti sladkorjev v telesu .
Hujšanje

Jogurt jedober vir kalcija , vendar sama po sebi ne vodi k izgubi teže . To lahko pomaga le z dieto , če ga uporabljate v programu z drugimi zdravimi živili . Dodajanjem medu za nesladkanega jogurt mu bo dala dodaten okus in povečanje dobre bakterije. Nesladkanega jogurt niopcija , izberite jogurt z 12 g ali manj na obrok .
Organic jogurt

Organic jogurt je lahko dražji od navadnega jogurta , vendar pa ima zdrave koristi. Organske jogurti vsebujejo sestavine, ki niso bile zdravljene s hormoni ali antibiotiki .